Darum geht´s:
Die Einzelsprechstunde „Aktiv gegen Stress“ ist genau das Richtige für dich, wenn du:
- … dich im Studienalltag häufig gestresst fühlst.
- … mit Konzentrationsschwierigkeiten oder Nervosität vor Prüfungen zu kämpfen hast.
- … mit Schlafproblemen zu tun hast.
In vertrauensvoller Atmosphäre lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, z. B. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Ziel ist es, deine Ressourcen zu stärken und dir hilfreiche Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du im Studium gelassener und fokussierter sein kannst.
Die Einzelsprechstunde wird von erfahrenen Entspannungstrainer*innen begleitet. Bei Bedarf informieren sie dich über weiterführende Unterstützungs- und Beratungsangebote.
Anmeldung
Online-Sprechstunde:
Präsenz-Sprechstunde (nur während der Vorlesungszeit):
- Auf Deutsch: Immer Donnerstags, von 12:30-13:00 Uhr im Hölderlinturm, Bursagasse 6 (Eingang über Haupteingang Museum); Terminbuchung siehe unten.
- Auf Englisch: Montags, von 16:00-18:00 Uhr an ausgewählten Blockterminen im ESSC Infopoint des International Offices (Wilhelmstraße 9, Raum 19); Terminbuchung siehe unten.
Hinweise:
Das Angebot richtet sich ausschließlich an Studierende der Universität Tübingen.
Bei Fragen zum Angebot kontaktiert uns gerne per E-Mail (sgmbetabalance@ifs.uni-tuebingen.de).
Ein Angebot des Studentischen Gesundheitsmanagement BeTaBalance
Präsenz (deutsch)
Do you often feel stressed in your everyday student life? Do you struggle with sleep problems, concentration difficulties or nervousness before exams? Then our individual consultation hour ‘Active against stress’ is just right for you!
In a safe environment, you will learn practical methods – e.g. relaxation and mindfulness exercises – that are tailored to your individual needs. The aim is to provide you with tools that will help you feel more relaxed and focused during your studies.
The consultation is led by an experienced relaxation trainer. If necessary, you will also receive recommendations for further services.
Registration
Online Consultation:
If you are interested, click on one of the following links:
Consultation in-person (only during the lecture time):
- In-person appointments (in German): Every Thursday from 12:30–1:00 p.m. at the Hölderlin Tower, Bursagasse 6 (entrance via the museum’s main entrance); see below for appointment booking.
- In-person appointments (in English): Mondays, from 4:00–6:00 p.m. on selected dates at the ESSC Infopoint of the International Office (Wilhelmstraße 9, Room 19); see below for appointment booking.
Please check in at the reception desk 10 minutes before your appointment begins.
Note: This offer is exclusively for students and exchange students at the University of Tübingen.
If you have any questions about our program, please contact us by email at sgmbetabalance@ifs.uni-tuebingen.de
A program by the Student Health Management BeTaBalance
In-Person (german)
