Die Einzelsprechstunde „Aktiv gegen Stress“ ist genau das Richtige für dich, wenn du:
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… dich im Studienalltag häufig gestresst fühlst.
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… mit Konzentrationsschwierigkeiten oder Nervosität vor Prüfungen zu kämpfen hast.
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… mit Schlafproblemen zu tun hast.
In vertrauensvoller Atmosphäre lernst du alltagstaugliche Methoden kennen, z. B. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die auf deine persönlichen Bedürfnisse angepasst werden. Ziel ist es, deine Ressourcen zu stärken und dir hilfreiche Werkzeuge an die Hand zu geben, damit du im Studium gelassener und fokussierter sein kannst.
Die Einzelsprechstunde wird von erfahrenen Entspannungstrainer*innen begleitet. Bei Bedarf informieren sie dich über weiterführende Unterstützungs- und Beratungsangebote.
Anmeldung
Online-Sprechstunde:
Präsenz-Sprechstunde (nur während der Vorlesungszeit):
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Auf Deutsch: Immer Donnerstags, von 11:00-11:30 Uhr und 11:30-12:00 Uhr, Schlatterhaus, Österbergstraße 2, 72074 Tübingen
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Auf Englisch: An ausgewählten Blockterminen, Montags, von 16:00-18:00 Uhr im ESSC Infopoint des International Offices, Raum 19, Wilhelmstraße 9, 72074 Tübingen
Terminbuchungen siehe unten.
Hinweise:
Das Angebot ist ausschließlich für Studierende der Universität Tübingen.
Bei Fragen zum Angebot kontaktiert uns gerne per E-Mail (sgmbetabalance@ifs.uni-tuebingen.de).
Ein Angebot des Studentischen Gesundheitsmanagement BeTaBalance
Vom 23.11. bis 02.12. finden die Mental Health Days statt! Freut euch auf ein vielfältiges Programm rund um mentale Gesundheit und Wohlbefinden. Auch die Aktiv gegen Stress-Sprechstunde ist mit dabei. Nutzt die Gelegenheit und vereinbart einen Termin für unsere erweiterten Präsenz- oder Onlinesprechstunden. Hier geht`s zum Programm der Mental Health Days.
What it’s about: 
The one-to-one consultation “Active Against Stress” is just right for you if you:
- … often feel stressed in your everyday student life.
- … struggle with difficulties concentrating or nervousness before exams.
- … have problems sleeping.
In a supportive and confidential atmosphere, you will learn practical methods for everyday life, such as relaxation and mindfulness exercises, tailored to your individual needs. The aim is to strengthen your personal resources and provide you with helpful tools so that you can approach your studies with greater calm and focus.
The one-to-one consultation is supported by experienced relaxation trainers. If needed, they can also provide information about further support and counselling services.
Registration:
Online Consultation:
If you are interested, click on one of the following links:
Consultation in-person (only during the lecture time):
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In-person appointments (in German): Every Thursday from 11:00-11:30 am and 11:30-12:00 am at Schlatterhaus, Österbergstraße 2, 72074 Tübingen; see below for appointment booking.
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In-person appointments (in English): Mondays, from 4:00–6:00 p.m. on selected dates at the ESSC Infopoint of the International Office (Room 19, Wilhelmstraße 9, 72074 Tübingen); see below for appointment booking.
Please check in at the reception desk 10 minutes before your appointment begins.
Note: This offer is exclusively for students and exchange students at the University of Tübingen.
If you have any questions about our program, please contact us by email at sgmbetabalance@ifs.uni-tuebingen.de
A program by the Student Health Management BeTaBalance
The Mental Health Days will take place from November 23 to December 2! Look forward to a diverse program focused on mental health and well-being. The Active Against Stress consultation is also part of the program. Take this opportunity to book an appointment for one of our expanded in-person or online consultations.
Find the full program of the Mental Health Days here.
In-Person (german):
*Further appointments are made available for booking at the beginning of each month.
