Auf Basis eines kurzen Theorie-Inputs zur Wirbelsäule erhältst du in diesem Workshop Grundlagenwissen zu einer gesunden Körperhaltung. Darauf aufbauend analysierst du deine eigene Haltung in verschiedenen Positionen und lernst, sie gezielt zu korrigieren. Praxisnahe Übungen helfen dir, eine wirbelsäulengerechte Haltung zu entwickeln und in Bewegung zu stabilisieren – als Grundlage für gesundheitsorientiertes Training und den Alltag. Abschließend werden leicht andwendbare Übungen direkt in die Praxis übernommen.