Functional Fitness Outdoor Urban & Natur Fitness
verantwortlich: Ingrid Arzberger

 
Urban Training & Natur Fitness: Im Freien zu trainieren ist wunderbar, denn nichts motiviert mehr als frische Luft und Sonnenschein!

Outdoor Functional Fitness - ein "Soft-Bootcamp" in Stadt und Natur (Wald).

Dabei werden in einer Trainingseinheit neben Ausdauer und Koordination auch Kraft, Core, Flexibilität, Gleichgewicht und Stabilität trainiert. Natürlich bewegen mit innovativen Workouts: Gehen, Laufen, Kriechen Balancieren, Springen, Klettern, Heben, Tragen, Werfen, Fangen, usw...

Die städtischen Gegebenheiten wie Treppen, Bänke, Mauern,Geländen, Stufen, Fahrradständer, Sperrungen, Bodenmarkierungen, Spielplätze, Hindernisse und Abgrenzungen sowie die natürlichen Gegebenheiten wie Wald, Wiesen, Baumstämme, Äste und Steine, Wasser / Bäche, Berge,  werden effektiv als Trainingsmöglichkeiten zum Ganzkörpertraining genutzt.

Es handelt sich nicht um einen Stadt- bzw. Waldlauf (wir laufen mit Intervall max.5 -6 km ) sondern um ein natürliches Bewegungstraining mit viel Bodyweight Training, Natural Movement, Paleo Workouts mit einem Hauch von Abenteuer und Freiheit.

Der Kurs findet bei jeder Witterung (außer Gewitter) statt. Er ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Mitbringen: dünne Gartenhandschuhe  und  Getränk, möglichst als Kamelbag / Gürtelfläschchen , damit ihr nicht mit einer Flasche in der Hand laufen müsst.

Unbedingt ein Zahlenschloss für die Spinde mitbringen (Keinen Schlüssel zum Training mitnehmen!).Ihr werdet euch richtig dreckig machen! Deshalb kommt nicht in teurer Sportkleidung und plant einen Kleiderwechsel nach dem Training ein.


Kontakt:  Dr. Philippe Clédon 0172 72 13 647 (@ Whatsapp)   info@movincoach.com

Treffpunkt: draußen vor dem Foyer der Sporthalle in der Alberstraße.
Bitte pünktlich um 17:20 Uhr erscheinen!