HIIT-Workout
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Das High-Intensity-(Intervall)-Training (HIIT) ist eine sehr effektive Methode um die Fettverbrennung so richtig anzukurbeln, die körperliche Fitness zu verbessern und Muskeln aufzubauen.Trainiert wird mit nur mit dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Übungen in festen Zeitintervallen (Burpees, Jumping Lunges, Jump Squats etc.), die jeden ins Schwitzen bringen.

 

Die Länge der Intervalle kann hierbei variieren. Zwischen den Belastungsintervallen werden kurze, meist aktive, Pausen eingelegt. Mit motivierender Musik und der entstehenden Gruppendynamik soll jeder an seine körperlichen Grenzen gebracht werden.

 

Durch kleine Variationen der Übung und Anpassung der Geschwindigkeit bei der Übungsausführung kann die Belastung reguliert werden. So kann trotz unterschiedlichem Fitnesslevel gemeinsam trainiert werden.

 

Mitzubringen: eigene Matte und dem Wetter angepasste Sportkleidung und Schuhwerk.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
72021Mi19:00-20:00Stadion14.10.-09.02.Luisa Frick30/ 40/ 50 €