Schnupper- Angebot für Studierende des TÜ-VIP Programmes

Vom 30.09.-05.10. haben internationale Studierende des TÜ-VIP-Programmes die Gelegenheit kostenfrei in bestehende Kurse des Hochschulsports zu schnuppern. Bei Interesse melde dich bitte zu einem der unten aufgelisteten Kurse an.

Pro Person kann nur in einen Kurs geschnuppert werden. Bitte bring zum Kurstermin die Buchungsbestätigung mit. Anmeldeschluss: 27.09.2024

Kursinformationen:

• Aerobic Tai Do ist ein effektives Ganzkörpertraining, basierend auf den Grundtechniken des Box- und Kampfsports. Zu Beginn jeder Stunde steht ein ausgiebiges Warm-Up und Pre-Stretch, gefolgt von einem kurzen Techniktraining, bei dem die Kicks und Schläge trainiert werden. Zu schneller Musik werden schließlich die zuvor geübten Elemente in ganz einfachen Kombinationen trainiert. Dieses Angebot eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für Frauen und Männer. Mitzubringen: eine eigene Matte
   
• FitMix: Bei unserem FitMix-Kurs wird dein gesamter Körper beansprucht. Dabei werden Kraft- mit Ausdauerübungen kombiniert und du ordentlich zum Schwitzen gebracht. Hier werden verschiedene Fitness-Formen absolviert: Von Ganzkörper-Workouts bis HIIT-Einheiten ist alles mit dabei. Motto dieses Kurses lautet: Gas geben, Spaß haben und sich gegenseitig pushen. Egal welche Voraussetzungen du mitbringst, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist, hier sind alle Willkommen.

• GETTOWORKOUT ist ein neues Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage des Trainings bilden mehr als 30 verschiedene Einzelübungen, die je Workout unterschiedlich kombiniert werden. Das Workout wird von einem ausgebildeten Instructor geleitet. Er macht alle Übungen vor und mit, achtet bei den Teilnehmenden auf eine saubere Ausführung und motiviert das ganze Team!  Die Kurse finden auch bei schlechtem Wetter (z.B. Regen) statt, sie werden nur bei Gewitter abgesagt. Mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung und Sportschuhe.

• Zumba ® ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba ® arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba ® keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

• Hatha Yoga ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda. Diese Lehre sieht einen engen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga wird in unterschiedlichen Formen gelehrt, Hatha Yoga ist eine davon. Hatha Yoga ist die im Westen wohl bekannteste Form des Yoga. Hatha Yoga umfasst vor allem körperorientierte Praktiken: Körperstellungen, Atemübungen und Techniken zur Tiefenentspannung. Hatha Yoga beinhaltet das Üben von Körperhaltungen in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens, um mentale Konzentration zu entwickeln und Geist, Körper und Seele zu verbinden.

• Stretch and Relax: In diesem Strechting-Kurs lernst Du, wie Du Deine Muskulatur geschmeidig und beweglich halten kannst. Im Alltag nehmen wir viele Schonhaltungen ein, die die Muskulatur verkürzen. Diese soll in diesem Kurs aufgedehnt werden. Mit entspannenden Mobilisations- und Dehnübungen beugen wir Rückenschmerzen, Haltungsschäden oder auch Sportverletzungen vor. Ebenfalls kommen wir zur Ruhe nach einem stressigen Alltag durch sanfte Bewegungen in den Feierabend.

Das Team des Hochschulsports Tübingen wünscht viel Spaß!