Schnupper- Angebot für Studierende des TÜ-VIP Programmes

Vom 29.09.-04.10. haben internationale Studierende des TÜ-VIP-Programmes die Gelegenheit kostenfrei in bestehende Kurse des Hochschulsports zu schnuppern. Bei Interesse melde dich bitte zu einem der unten aufgelisteten Kurse an. Bitte achte darauf, wo die Kurse stattfinden.

Pro Person kann nur in einen Kurs geschnuppert werden. Bitte bring zum Kurstermin die Buchungsbestätigung mit. Anmeldeschluss: 28.09.2025

Kursinformationen:

• Pilates Fusion: Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Der Fokus dieser Methode liegt auf Krafttraining für die Körpermitte bei gleichzeitiger Schulung der Haltung, wodurch sie sich auch bei Rückenschmerzen und anderen haltungsbedingten Beschwerden sehr gut eignet. Die einfache, aber durchdachte Ausführung der Übungen erlaubt es jederfrau/jedermann, Pilates zu üben. Kombiniert mit Elementen aus dem Faszientraining, werdet Ihr bei Pilates Fusion Stunde rundum fit gemacht und startet mobilisiert und von innen gekräftigt in den Tag.  Für diesen Kurs werden keine Vorkenntnisse benötigt und er ist für alle Level geeignet.  Mitzubringen: eine eigene Matte 
   
• Hip Hop Beginner: Von Old-School-Moves und populären Dance-Challenges, über Popping, Locking bis hinzu Stilen wie Dancehall, House und New Style Hip Hop ist alles dabei.Nach einer Warm-Up- und Stretching-Einheit werden in jeder Stunde gemeinsam Basics und Choreografien einstudiert. Anfänger:innen erlernen die Basics sowie erste zusammenhängende Choreografien. Dieser Kurs eignet sich für alle, die bisher keine oder wenig Erfahrung mit Hip Hop oder Tanzen allgemein haben.
   
• Aerobic Tai Do ist ein effektives Ganzkörpertraining, basierend auf den Grundtechniken des Box- und Kampfsports. Zu Beginn jeder Stunde steht ein ausgiebiges Warm-Up und Pre-Stretch, gefolgt von einem kurzen Techniktraining, bei dem die Kicks und Schläge trainiert werden. Zu schneller Musik werden schließlich die zuvor geübten Elemente in ganz einfachen Kombinationen trainiert. Dieses Angebot eignet sich gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene sowie für Frauen und Männer. Mitzubringen: eine eigene Matte.
   
• Hatha Yoga ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda. Diese Lehre sieht einen engen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga wird in unterschiedlichen Formen gelehrt, Hatha Yoga ist eine davon. Hatha Yoga ist die im Westen wohl bekannteste Form des Yoga. Hatha Yoga umfasst vor allem körperorientierte Praktiken: Körperstellungen, Atemübungen und Techniken zur Tiefenentspannung. Hatha Yoga beinhaltet das Üben von Körperhaltungen in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens, um mentale Konzentration zu entwickeln und Geist, Körper und Seele zu verbinden. Mitzubringen: eine eigene Matte, Sprache: englisch.
   
• Fußball: freies Spiel
   
• Fitness Aerobic: Aerobic hat sich in den letzten Jahren stetig weiterentwickelt und als eine weit verbreitete Freizeitsportart etabliert. Es ist so zu einem präventiven, gesundheitsförderlichen Sportangebot geworden, das hauptsächlich aus einem umfangreichen Herz-Kreislauf-, Kraftausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining mit Musik besteht und das primär in der Gruppe ausgeübt wird. Es ist gleichermaßen für Anfänger mit Vorerfahrung wie für Fortgeschrittene geeignet und bietet viel Abwechslung in der Gestaltung. Mitzubringen: eine eigene Matte.
   
• GETTOWORKOUT ist ein  Ganzkörper-Team-Workout, bei dem ohne Geräte ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Die Grundlage des Trainings bilden mehr als 30 verschiedene Einzelübungen, die je Workout unterschiedlich kombiniert werden. Das Workout wird von einem ausgebildeten Instructor geleitet. Er macht alle Übungen vor und mit, achtet bei den Teilnehmenden auf eine saubere Ausführung und motiviert das ganze Team! Die Kurse finden auch bei schlechtem Wetter (z.B. Regen) statt, sie werden nur bei Gewitter abgesagt. Mitbringen: dem Wetter angepasste Sportkleidung.
   
• FitMix: Bei unserem FitMix-Kurs wird dein gesamter Körper beansprucht. Dabei werden Kraft- mit Ausdauerübungen kombiniert und du ordentlich zum Schwitzen gebracht. Hier werden verschiedene Fitness-Formen absolviert: Von Ganzkörper-Workouts bis HIIT-Einheiten ist alles mit dabei. Motto dieses Kurses lautet: Gas geben, Spaß haben und sich gegenseitig pushen. Egal welche Voraussetzungen du mitbringst, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist, hier sind alle Willkommen.

• Power Yoga: Power Yoga hat sich aus dem Ashtanga Yoga entwickelt. Diese dynamische Form des Yogas setzt viel Aufmerksamkeit auf Kräftigung, arbeitet gleichzeitig an Beweglichkeit und hilft Körper und Geist, in Balance zu kommen. Mit dem Fokus auf der Atmung bewegen wir uns fließend von einer Asana in die nächste. Freut euch auf einen kreativen Flow mit der Option, langsam an kleinen Armbalancen wie der Krähe und Handständen zu arbeiten. Die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: eine eigene Matte und eventuell eine Decke, Sprache: englisch.

• Zumba ® ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba ® arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Flow der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba ® keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie.

• Superfitness: Im Angebot Superfitness wird ein gezieltes Fitnesstraining mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit, unter Beachtung gesundheitlicher Aspekte, angeboten. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger wie Fortgeschrittene. Mitzubringen: eine eigene Matte. 

Das Team des Hochschulsports Tübingen wünscht viel Spaß!