Workout & Run soll eine Schnittstelle zwischen Kardiotraining und Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht sein, die jeweils beide zusammen in den Einheiten das Programm definieren. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Muskulatur, sowie dem Aufbau und der Förderung der Ausdauerfähigkeit. Somit soll eine breitere funktionelle Fitness aufgebaut werden, die auch gesundheitsfördernd ist.

Mitzubringen: eigene Matte/Handtuch und dem Wetter angepasste Sportkleidung und Schuhwerk.

Der Kurs  findet auch bei schlechten Witterungsbedingungen (z.B. Regen) statt, er entfällt lediglich bei Gewitter.

Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.