Hochschulsport
Bouldern Kompaktkurs
verantwortlich: Andreas Reinsprecht

Power Up Your Climbing: Kilter Board, Hangboard & Spray Wall 

Steckst du in deinem Kletterfortschritt fest? Möchtest du smarter statt härter trainieren? In diesem 3-stündigen Kompaktkurs lernst du, wie du das Kilter Board, Hangboard und die Spray Wall optimal nutzt, um Kraft, Fingerstärke und Technik mit einer strukturierten Herangehensweise zu entwickeln. 

Was dich erwartet 

Kilter Board Basics & Training 

  • Die Kilter Board nutzen und Training optimieren. 

  • Power & Ausdauer gezielt aufbauen. 

Fingerkrafttraining am Hangboard 

  • Sichere & effektive Methoden für Fingerkrafttraining. 

  • Entwicklung eines individuellen Hangboard-Plans. 

Kreativität & Technik an der Spray Wall 

  • Bewegungsgefühl, Fußarbeit & Körperspannung verbessern. 

  • Dynamische und statische Kletterstile gezielt einsetzen. 

Integriertes Training für maximale Leistung 

  • Alle drei Tools in einen effektiven Trainingsplan einbinden. 

  • Verletzungsprävention, Warm-up & Cool-down-Techniken lernen. 

Für wen ist der Kurs geeignet? 

✅ Kletterer mit mindestens 2 Jahren Erfahrung, die gezielt trainieren möchten. 
✅ Alle, die Plateaus überwinden und sich weiterentwickeln wollen. 
✅ Kletterer, die moderne Trainingsmethoden besser nutzen möchten. 

Kursdetails 

 Sprache: Deutsch / Englisch 
 Datum & Ort: am 23.05.25  im B12 DAV Boulderzentrum Tübingen 
 Mitbringen: Kletterschuhe, Sportkleidung, Chalk, Bürste, Smartphone & Wasserflasche.

Zusatzkosten: Eintritt B12 (7,50 Euro pro Termin)

Power Up Your Climbing: Kilter Board, Hangboard & Spray Wall

Feeling stuck in your climbing progress? Want to train smarter, not harder? This 3-hour intensive course teaches you how to maximize your training with the Kilter Board, Hangboard, and Spray Wall. Build power, strength, and technique with structured guidance.

What You’ll Learn 

Kilter Board Mastery 

  • Unlock the full potential of your training with the Kilter Board. 

  • Develop power & endurance with effective board sessions. 

Hangboard Strength Training 

  • Discover safe & effective finger strength training. 

  • Build a personalized hangboard routine to match your goals. 

Spray Wall Creativity & Technique 

  • Improve movement intuition, footwork, and coordination. 

  • Experiment with dynamic and static styles to refine technique. 

Integrated Training for Peak Performance 

  • Combine all three tools into a structured training plan. 

  • Learn injury prevention, warm-up & cool-down techniques. 

Who Should Attend? 

✅ Climbers with at least 2 years of experience wanting to train smarter. 
✅ Those eager to break through plateaus and level up. 
✅ Anyone looking to master modern training tools. 

Course Details 

Language: English / German 
Date & Location: 23.05.25 at B12 DAV Boulderzentrum Tübingen 
What to Bring: Climbing shoes, athletic wear, chalk, chalk brush, smartphone & water bottle. 

Additional costs: Admission B12 (7,50 Euro per date)

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4392Power Up Your ClimbingFr19:00-22:00DAV23.05.Lance Chatwell
35/ 50/ 50/ 65 €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

50 EUR
für Unibund

65 EUR
für Externe