Calisthenics - Workshops

Du möchtest in die Welt des Calisthenics-Trainings einsteigen oder dich gezielt weiter verbessern? Von den ersten Schritten für Einsteigende bis hin zu spezialisierten Kursen, die komplexe Skills wie den Muscle-up vermitteln – du findest garantiert einen passenden Workshop bei uns!

Calisthenics Basics - Workshop

Klimmzug, Liegestütz oder Dips? Wenn du mehr über das Training mit dem eigenen Körpergewicht erfahren möchtest, ist dieser Workshop genau richtig für dich. Wir legen Wert auf die saubere Ausführung der Grundübungen.

Inhalte des Workshops

• Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen
• Geeignete Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
• Erlernen der richtigen Technik verschiedener Körpergewichtsübungen darunter
  • Liegestütze
  • Klimmzuge
  • Dip
  • Inverted Row
• Geeignete Progressionen und Regressionen
• Typische Fehlerquellen erkennen und beheben

Muscle-up Workshop

Du willst schon lange einen Muscle-up lernen? Wir zeigen dir, wie du mit gezielten Übungen den Sprung über die Stange sauber & sicher schaffst.

Inhalte des Workshops

• Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen
• Geeignete Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
• Progressionsübungen mit und ohne Band

Über die Trainer:innen

Kai, Lynn und Magnus sind unsere Spezialist:innen für Körpergewichtstraining.Durch ihre jahrelange Praxiserfahrung verstehen sie die spezifischen Herausforderungen jedes Fitnesslevels genau und können dich - egal, ob du gerade erst einsteigst oder schon Vorerfahrung mitbringst - mit fundiertem Wissen und maßgeschneiderten Lösungen auf deinem Weg zum Trainingserfolg begleiten.