„Sportklettern – Technik, Sicherheit und Kletterspaß“
Sportklettern verbindet körperliche Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Technik mit der Herausforderung, individuelle Kletterrouten zu bewältigen. Das Kletterlehrteam des Hochschulsports vermittelt Einsteiger die Grundlagen des Sportkletterns und bietet erfahrenen Kletternden die Möglichkeit, gezielt an ihrer Technik und ihrem Bewegungsrepertoire zu arbeiten. Die Kurse finden im Kletterbereich der Kraft- und Fitnesshalle sowie im DAV B12 Boulderzentrum statt.
Kursbeschreibung:
Die angeleiteten Kletterkurse vermitteln je nach Niveau die wichtigsten Grundlagen des Kletterns und Sicherns sowie weiterführende Techniken zur Verbesserung der eigenen Kletterleistung. Anfänger lernen unter anderem das Klettern und Sichern im Toprope und Vorstieg, den sicheren Umgang mit der Kletterausrüstung sowie grundlegende Bewegungs- und Sicherungstechniken. Fortgeschrittene Kletternde können ihre Klettertechnik weiterentwickeln, Routen gezielter lesen und verschiedene Sicherungsgeräte kennenlernen.
Die angeleiteten Kletterkurse werden auf Deutsch gehalten.
Zielgruppe:
Der Kurs bietet sowohl Anfänger ohne Vorkenntnisse als auch erfahrenen Kletternden passende Möglichkeiten. Für die Fortgeschrittenenkurse werden sichere Kenntnisse im Toprope und Vorstieg sowie die dazugehörigen Sicherungstechniken vorausgesetzt. Voraussetzung ist außerdem das Klettern im Schwierigkeitsgrad 5 der UIAA-Skala.
Trainingsziele:
- Erlernen grundlegender Sicherungstechniken
- Klettern und Sichern im Toprope und Vorstieg
- Verbesserung der Klettertechnik und des Bewegungsrepertoires
- Entwicklung von Koordination, Körperwahrnehmung und effizienter Bewegung
- Erlernen und Anwenden von Routenlesetechniken
- Kennenlernen verschiedener Sicherungsgeräte bei den Fortgeschrittenenkursen (optional)
- Sicherer und selbstständiger Umgang mit der Kletterausrüstung
Anfängerkurse:
- Einführung in relevante Sicherheitsbestimmungen
- Erlernen einer Sicherungstechnik
- Klettern und Sichern im Toprope und Vorstieg
- Grundlagen der Materialkunde
- Vermittlung grundlegender Bewegungslehre beim Klettern
Wichtiger Hinweis: Die Teilnahme an der Einführung in den ersten beiden Kursstunden ist für alle Teilnehmer der Anfängerkurse verpflichtend. Dort werden wichtige Sicherheitsbestimmungen erläutert. Ein späteres Nachrücken in den Kurs ist nicht möglich.
Kurse für Fortgeschrittene:
Vorausgesetzt werden das sichere Klettern im Toprope und Vorstieg sowie die Beherrschung der entsprechenden Sicherungstechniken. Das Klettern im Schwierigkeitsgrad 5 der UIAA-Skala wird vorausgesetzt.
Kursziele:
- Verbesserung der Klettertechnik
- Erlernen und Anwenden von Routenlesetechniken
- Erweiterung des eigenen Bewegungsrepertoires
- Kennenlernen verschiedener Sicherungsgeräte (optional)
Klettertreff für Fortgeschrittene:
Der Klettertreff ist kein angeleiteter Kurs. Das selbstständige Klettern und Beherrschen der erforderlichen Sicherungstechniken werden vorausgesetzt. Das Erlernen des Toprope- oder Vorstiegskletterns ist nicht Bestandteil des Treffs. Er eignet sich beispielsweise für Teilnehmer, die kürzlich einen Anfängerkurs abgeschlossen haben, ebenso wie für bereits erfahrene Kletternde.
Ein Klettertrainer steht für Tipps und Tricks zur Verfügung und beantwortet gerne Fragen rund um Technik und Klettern.
Hinweise:
- Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung und – sofern vorhanden – eigene Kletterausrüstung. Klettergurt, Sicherungsgerät und Kletterschuhe können bei Bedarf gestellt werden; Kletterseile werden gestellt. Für das Klettern am Außenturm bitte warme Kleidung mitbringen.
- B12 Boulderzentrum: Der Halleneintritt von 7,50 € ist nicht im Kursbeitrag enthalten.
- Ausflüge: Bei Ausflügen ins B12 Boulderzentrum oder zur Kletteranlage an der Paul-Horn-Arena fallen zusätzliche Eintrittskosten an (B12: 7,50 €, Paul-Horn-Arena: 5 €). Ausflüge werden gemeinsam mit den Teilnehmer:innen besprochen und geplant.
- Sprache: Die angeleiteten Kletterkurse finden auf Deutsch statt, außer es steht explizit dabei.
“Sport Climbing – Technique, Safety and Climbing Skills”
Sport climbing combines strength, mobility, coordination and technique with the challenge of completing individual climbing routes. The university sports climbing instruction team introduces beginners to the fundamentals of sport climbing and offers experienced climbers the opportunity to specifically improve their technique and movement skills. Courses take place in the climbing area of the Strength and Fitness Hall as well as at the DAV B12 Boulder Center.
Course description:
Depending on the participants’ level, the guided climbing courses cover the essential basics of climbing and belaying as well as advanced techniques for improving individual climbing performance. Beginners learn, among other things, how to climb and belay in top rope and lead climbing, how to handle climbing equipment safely, and the basics of climbing movement and belaying techniques. Advanced climbers can work on their climbing technique, develop their route-reading skills and learn about different belay devices.
The guided climbing courses are held in German.
Target group:
The courses are suitable for both beginners with no previous experience and experienced climbers. For the advanced courses, participants must be able to climb safely in top rope and lead climbing and master the corresponding belaying techniques. Climbing at grade 5 on the UIAA difficulty scale is required.
Training goals:
- Learning basic belaying techniques
- Climbing and belaying in top rope and lead climbing
- Improving climbing technique and movement skills
- Developing coordination, body awareness and efficient movement
- Learning and applying route-reading techniques
- Getting to know different belay devices in the advanced courses (optional)
- Developing a safe and independent approach to climbing equipment
Beginner courses:
- Introduction to relevant safety regulations
- Learning a belay technique
- Climbing and belaying in top rope and lead climbing
- Introduction to climbing equipment
- Learning the basics of climbing movement and technique
Important note: Participation in the introduction during the first two course sessions is mandatory for all participants in beginner courses. Important safety regulations will be explained during these sessions. Joining the course at a later stage is not possible.
Advanced courses:
Participants must be able to climb safely in top rope and lead climbing and master the corresponding belaying techniques. Climbing at grade 5 on the UIAA difficulty scale is required.
Course goals:
- Improving climbing technique
- Learning and applying route-reading techniques
- Expanding individual movement skills
- Getting to know different belay devices (optional)
Climbing meetup for advanced climbers:
The climbing meetup is not a guided course. Participants are expected to be able to climb independently and master the required belaying techniques. Top rope and lead climbing are not taught during the meetup. It is suitable, for example, for participants who have recently completed a beginner course, as well as for experienced climbers.
A climbing instructor will be available to provide tips and advice and to answer questions about climbing and technique.
Notes:
- What to bring: Comfortable sports clothes and, if available, your own climbing equipment. Harnesses, belay devices and climbing shoes can be provided if needed; climbing ropes are provided. Please bring warm clothing for climbing on the outdoor tower.
- B12 Boulder Center: The entrance fee of €7.50 is not included in the course fee.
- Excursions: Additional entrance fees apply for excursions to the B12 Boulder Center or the climbing facility at the Paul-Horn-Arena (B12: €7.50, Paul-Horn-Arena: €5). Excursions are discussed and planned together with the participants.
- Language: The guided climbing courses are held in German unless it is explicitly mentioned.
