"Trampolin – Faszination Schwerelosigkeit – Sprünge, Dynamik und Körperbeherrschung"

Der Traum vom Fliegen begeistert, ebenso die Vorstellung, die Schwerkraft – wenn auch nur zeitweise – zu überwinden und faszinierende Sprünge zu erlernen! Wer Spaß am gemeinsamen Training hat und sich in der Luft ausprobieren möchte, ist hier genau richtig.

Kursbeschreibung:

Das Training beginnt für alle Teilnehmenden mit dem gemeinsamen Aufbau der Geräte und einem gründlichen Aufwärmprogramm. Anschließend wird an den Großtrampolinen in motivierenden Kleingruppen von drei bis vier Springenden trainiert, sodass jede:r maximale Flugzeit erhält. Je nach gewähltem Kursniveau unterscheidet sich der Fokus: Der Anfängerkurs führt behutsam in das Trampolinturnen ein, vermittelt erste Sprungerfahrungen und festigt die elementaren Grundsprünge. Im Fortgeschrittenenkurs steht das Verfeinern bereits bekannter Elemente, das Erlernen schwierigerer Teile sowie das Zusammensetzen komplexerer Sprungkombinationen im Vordergrund.

Zielgruppe:

• Anfänger/innen: Perfekt für alle, die ganz neu mit dem Trampolinturnen beginnen und in die Welt der Schwerelosigkeit hineinschnuppern möchten.
• Fortgeschrittene: Für alle, die bereits Erfahrung besitzen, der Fortgeschrittenen-Kurs richtet sich vor allem an die Teilnehmer aus den letzten Semestern, für alle die noch nicht an einem Kurs teilgenommen haben aber bereits Erfahrung im Trampolinturnen besitzen, besteht die Möglichkeit im Vorfeld Kontakt zu den Übungsleitern aufzunehmen.

Trainingsziele:

• Sicherer und kontrollierter Aufbau der Sprunghöhe sowie Orientierung in der Luft.
• Erlernen und Festigen von Grundsprüngen (Anfänger) bis hin zu komplexen Sprungkombinationen und Salti (Fortgeschrittene).
• Steigerung der Rumpfstabilität, Körperspannung, Koordination und Balance.

Hinweise:

• Gruppengröße: Das Training erfolgt individuell angepasst an den jeweiligen Leistungsstand in Kleingruppen von 3–4 Personen pro Gerät.
• Ablauf: Pünktliches Erscheinen ist Pflicht, da der Geräteaufbau und das Warm-up gemeinsam als Team stattfinden