„Hatha Yoga – Entspannung, Bewegung und innere Balance“

Du möchtest Körper und Geist in Einklang bringen, Stress abbauen und gleichzeitig deine Beweglichkeit verbessern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Kursbeschreibung:

Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yogaformen und ein wichtiger Bestandteil der traditionellen indischen Heilkunde Ayurveda. Im Mittelpunkt steht das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele, das durch bewusste Bewegung und Atmung gefördert wird.

Der Kurs umfasst vor allem körperorientierte Übungen wie verschiedene Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen und Techniken zur Tiefenentspannung. Die einzelnen Bewegungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden, um die mentale Konzentration zu stärken und innere Ruhe zu fördern.

Durch die Kombination aus Kräftigung, Mobilisation und Entspannung entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und schaffst einen Ausgleich zum Alltag.

Zielgruppe:

Für alle, die Hatha Yoga kennenlernen oder ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger:innen als auch für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Trainingsziele:

• Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Förderung von Konzentration und Achtsamkeit
• Kräftigung und Mobilisation des gesamten Körpers
• Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken
• Unterstützung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens

Hinweise:

• Bitte eine eigene Yogamatte und gegebenenfalls eine Decke mitbringen.
• Bequeme Kleidung wird empfohlen.
• Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung.