Hochschulsport
Athletik Training Workshop
verantwortlich: Dennis Murr

Athletik Training Workshop: Grundlagen

Wenn du dein Training gezielt auf deine individuellen sportlichen oder alltäglichen Anforderungen anpassen möchtest, ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Egal, ob du Leistungssportler:in bist oder einfach deine allgemeine Athletik verbessern willst ? hier bekommst du das Wissen und die Praxis, um dein Athletik Training optimal zu strukturieren.

Inhalte des Workshops

1. Termin

  • Grundlagen der Trainingsstruktur: Wie, wann und warum du deine Einheiten aufbauen solltest

  • Wichtige Bewegungen und Übungsvariationen in den Bereichen:

    • Aufwärmen & Mobilität

    • Schnellkraft & Explosivität

    • Kraftaufbau & Kraftausdauer

    • Ausdauer & Belastungssteuerung

    • Prävention & Verletzungsprophylaxe

2. Termin

  • Gemeinsam durchgeführte Trainingseinheit

  • Individuelle Anpassung der Parameter auf deine Bedürfnisse

  • Gezielte Stimulation verschiedener Körpersysteme in der Praxis


Über den Trainer

Lukas ist Spitzensportler im American Football und bringt jahrelange Erfahrung aus dem leistungsorientierten Training mit. Mit seinem fundierten Wissen und praxisnahen Coaching-Ansatz hilft er dir, dein Training effektiver und zielgerichteter zu gestalten.

 

 

If you want to tailor your training to meet your specific athletic or everyday needs, this workshop is perfect for you! Whether you are a competitive athlete or simply looking to improve your overall athleticism, you will gain both the knowledge and hands-on experience to structure your athletic training effectively.

Content of the Workshop

Session 1

  • Fundamentals of training structure: how, when, and why to plan your sessions

  • Key movements and exercise variations in the following areas:

    • Warm-up & Mobility

    • Speed & Explosiveness

    • Strength & Strength Endurance

    • Endurance & Load Management

    • Injury Prevention & Prehabilitation

Session 2

  • Guided training session

  • Individualized adjustments to fit your needs

  • Targeted stimulation of different body systems in practice


Über den Trainer

Lukas is a professional American football athlete with years of experience in elite training. With his in-depth knowledge and hands-on coaching approach, he will help you make your training more effective and goal-oriented.

 

Athletic Training Workshop: Fundamentals

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
700053Athletik Training im Fitnessstudio: GrundlagenSo17:00-19:00KuF FT27.04.-04.05.Lukas Levin
24/ 36/ 36/ 48 €
24 EUR
für Studierende

36 EUR
für Beschäftigte

36 EUR
für Unibund

48 EUR
für Externe