Funktionelles Krafttraining "Functional Bodybuilding"-Workshop

Wenn Dir klassisches Krafttraining im Fitnessstudio langweilig erscheint und Du lieber funktionelle Ganzkörperübungen mit freien Gewichten kennenlernen möchtest, bist Du bei diesem Kurs genau richtig.

Beim Functional Bodybuilding fokussieren wir uns auf dynamische Übungen, die mehrere Gelenke umspannen und somit gleichzeitig Deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördern. Dabei schauen wir uns gemeinsam die Technik mehrerer Übungen an und ich gebe Dir Tipps, wie Du mithilfe des Tempos Dein Training noch effektiver gestalten kannst.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da man jede Übung individuell anpassen kann.

Inhalte des Workshops

• Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen
• Geeignete Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
• Erlernen der richtigen Technik
• Funktionelle Kraft- und Kraftausdauerübungen
• Typische Fehlerquellen erkennen und beheben
• Priorisierung der Sicherheit

Tipp: Zum Functional Bodybuilding gehören natürlich auch die drei Klassiker Squat, Bench & Deadlift. Besuche dazu gerne Luke's Workshops.

Über die Trainerin

Coach Anna-Lisa ist unser Spezialistin für funktionelles Training. In ihrem eigenen Training vereint sie seit Jahren Kraft- und Ausdauer-Element, die nicht nur das Muskelwachstum anregen, sondern ebenso das Herz-Kreislauf-System stärken und Mobilität und Koordination verbessern.