Mobility x Strength Workshop

Erlebe, wie langweiliges Flexibilitätstraining auf eine neue Stufe angehoben wird. Dieser Workshop richtet sich an alle, die sowohl ihre Mobilität verbessern, als auch ihren Körper stärken wollen. Durch die Integration beider Elemente wirst du nicht nur beweglicher, sondern ebenfalls stärker und behälts die Kontrolle in größeren Bewegungsamplituten, was in einem widerstandsfähigeren Körper resultiert. Erlerne neue Bewegungsmuster durch verschiedene Mobility-Flows und tauche ein in die Welt des Calisthenics (Körpereigengewichtsübungen). Dieser Workshop richtet sich an alle Fitnesslevel und ist Beginner freundlich. Jedoch stellt eine gewisse Grundfitness (eigene Erfahrungen mit Kraftsport, Yoga, Calisthenics, sonstigen Breitensport / Fitnesskursen oder einfach ein aktiver Lebenstil) ein gutes Fundament für die zwei Tage dar. 

Inhalte des Workshops

• Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen

• Einführung in Calisthenics: Erlerne die Grundlagen dieser Trainingsmethode (die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet), sowie Progressionsstufen für jedes Level
• Mobility Training: Steigere deine Beweglichkeit und reduziere das Verletzungsrisiko durch gezielte Mobilitätsübungen
• Mobilitätsübungen für die Gesundheit und Athletik
• Erlernen der richtigen Technik verschiedener Körpergewichtsübungen
• Typische Fehlerquellen erkennen und beheben

Aufbau des Workshops

Es handelt sich um einen 2-tägigen Workshop.

Über den Trainer:innen

Kai und Lynn sind unsere Spezialist:innen für Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ihrer jahrelangen Erfahrung möchten sie dir helfen, dein Handstandtraining auf das nächste Level zu heben.