Hochschulsport
Afterwork Fitness Bedienstete
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Dein Rundum-Workout für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit! 

Heutzutage sind langes Sitzen, einseitige Bewegungen und Stress keine Seltenheit. Dieser Kurs eignet sich daher speziell für Bedienstete, die einen Ausgleich zum Berufsalltag suchen. 

Afterwork Fitness kombiniert eine kurze Cardio-Einheit (inkl. Tabata), effektive Kraftübungen und gezielte Mobility-Trainingselemente für ein ganzheitliches Workout. Dieses abwechslungsreiche Programm stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Ausdauer und fördert deine Beweglichkeit – ideal für alle, die ein dynamisches, funktionelles Training suchen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Afterwork Fitness bringt dich in Bestform! 

Mit einem entspannenden Cool-Down und Stretching wird in den Feierabend gestartet! 

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, eine eigene Matte, ggf. ein Handtuch 

Bitte beachten: Studierende können an dem Angebot für Bedienstete nicht teilnehmen! Es wird in Kooperation mit dem BGM angeboten. Der Kurs wird zur offiziellen Anmeldung für Externe geöffnet, falls noch Restplätze verfügbar sind.

 

Your all-round workout for strength, endurance & flexibility!

Nowadays, long periods of sitting, one-sided movements and stress are not uncommon. This course is therefore particularly suitable for employees who are looking for a balance to their everyday working life.

Afterwork Fitness combines a short cardio unit (including Tabata), effective strength exercises and targeted mobility training elements for a holistic workout. This varied program strengthens your muscles, improves your stamina and promotes your mobility - ideal for anyone looking for a dynamic, functional workout. Whether you're a beginner or advanced, Afterwork Fitness will get you in top form!

A relaxing cool-down and stretching will get you off to a good start!

What to bring: comfortable sportswear, your own mat, a towel if necessary

Please note: Students can not participate in the offer for university employees! It is offered in cooperation with the BGM. The course will be opened at the official registration for external participants if there are still places available.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
4426Mi16:30-17:30Rasenkleinfeld Alberstr.23.04.-23.07.Sandra Gässler
--/ 25/ 25/ 35 €
25 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Unibund

35 EUR
für Externe