Hochschulsport
Fitnessgymnastik im Freien
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Dieser Kurs bietet einen Mix aus Cardiotraining und Kräftigung. Nach einem kurzen Aufwärmen folgen Koordinations- und Kräftigungsübungen.  

Um den verschiedenen Fitnesslevels aller TeilnehmerInnen gerecht zu werden, bieten wir alternativ Übungsvarianten mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden an. Anschließend folgen Kräftigungsübungen auf der Matte, wobei wir alle wichtigen Muskelgruppen, vor allem zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur trainieren. Dann folgen Entspannungs- und Dehnübungen, sodass Sie entspannt vom Kurs nach Hause gehen können. 

Teilnehmer dieses Kurses sollten dazu in der Lage sein, Bewegungsanweisungen selbständig umzusetzen. 

Mitzubringen: eine eigene Matte.

Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.

This course offers a mix of cardio training and strengthening. A short warm-up is followed by coordination and strengthening exercises.  

In order to meet the different fitness levels of all participants, we offer alternative exercise variations with different levels of difficulty levels. This is followed by strengthening exercises on the mat, where we train all the important muscle groups, especially to strengthen the core and back muscles and back muscles. This is followed by relaxation and stretching exercises so that you can go home from the course feeling relaxed.

Participants in this course should be able to carry out movement instructions independently.

What to bring: your own mat 

This course counts towards the 3 course rule. Please note when booking.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1732Mo18:00-19:00Rasenkleinfeld Alberstr.28.04.-28.07.Alexia Köbler
18/ 30/ 30/ 42 €
18 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

30 EUR
für Unibund

42 EUR
für Externe