Dieser Kurs bietet einen Mix aus Cardiotraining und Kräftigung. Nach einem kurzen Aufwärmen folgen Koordinations- und Kräftigungsübungen.
Um den verschiedenen Fitnesslevels aller TeilnehmerInnen gerecht zu werden, bieten wir alternativ Übungsvarianten mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden an. Anschließend folgen Kräftigungsübungen auf der Matte, wobei wir alle wichtigen Muskelgruppen, vor allem zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur trainieren. Dann folgen Entspannungs- und Dehnübungen, sodass Sie entspannt vom Kurs nach Hause gehen können.
Teilnehmer dieses Kurses sollten dazu in der Lage sein, Bewegungsanweisungen selbständig umzusetzen.
Mitzubringen: eine eigene Matte.
Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.