"Kung-Fu – Explosive Kraft und Innere Balance"

Fasziniert dich die Kombination aus blitzschneller Kampfkunst und traditioneller Bewegungslehre? Wolltest du schon immer lernen, wie du dich in Konfliktsituationen behauptest, während du gleichzeitig deine Gesundheit nachhaltig stärkst? Dann entdecke die tiefe Weisheit und die Dynamik dieses klassischen chinesischen Systems!

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs trainieren wir ein schnelles und explosives klassisches chinesisches Kung-Fu-System. Das Training zeichnet sich durch unkomplizierte und schnell zu erlernende Bewegungsabläufe aus, die du schon nach kürzester Zeit selbstständig ausführen kannst. Die Bewegungen verbinden Kampfkunst auf intelligente Weise mit dem Wissen der traditionellen chinesischen Medizin. Ein zentraler Baustein der Lehre ist zudem die geschickte, schnelle und elegante – sogenannte „schattenlose“ – Beinarbeit sowie das kontrollierte Annähern und Entfernen vom Gegner.

Jede Unterrichtseinheit bietet eine ausgewogene Mischung aus Belastungs- und Entlastungskomponenten:

• Intensives Aufwärmtraining: Bereitet den Körper optimal auf die Belastung vor.
• Kampftechniken: Schrittweise Erweiterung der Techniken in deiner eigenen Geschwindigkeit.
• Traditionelle Lehren: Feste Integration von Übungen aus dem Tai-Chi Chuan, Xing-I Chuan, der Pa-Qua-Lehre sowie der Qi-Gong- und Nei-Gong-Lehre.
• Körperarbeit: Dehnpraktiken sowie eine intensive Schulung der Atmung und der physischen Ausrichtung.
• Regeneration: Gezielte Entlastungsphasen zur Erholung.

Zielgruppe:

Der Kurs ist hervorragend für Anfänger geeignet. Alle Techniken werden Schritt für Schritt in einer dem Praktizierenden angepassten Geschwindigkeit vermittelt.

Trainingsziele:

• Effektive Selbstbehauptung: Zeitnahes Erlernen von Praktiken, um sich in Konfliktsituationen sicher zu behaupten.
• Präzise Beinarbeit: Meistern der schnellen, leichten und eleganten „schattenlosen“ Fußarbeit.
• Ganzheitliche Gesundheit: Stärkung des Körpers durch die intelligente Verbindung von Bewegung und traditioneller Medizin.
• Atem- & Körperkontrolle: Optimierung der physischen Ausrichtung und bewussten Atemführung.

Hinweise:

• Mitzubringen: Bitte trage bequeme Sportkleidung. Das Trainieren ist ganz flexibel mit oder ohne Schuhe möglich.
• Donnerstagskurs: Bitte beachte, dass der Kurs am Donnerstag draußen auf dem Hartplatz stattfindet.