Hochschulsport
Afterwork Fitness
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Im Berufsalltag ist langes Sitzen, einseitige Bewegungen und Stress keine Seltenheit. Dieser Kurs eignet sich daher für Bedienstete, die resultierenden Fehlhaltungen und Erkrankungen vorbeugen möchten und einen körperlichen Ausgleich für den Büroalltag suchen.

Nach einem dynamischen Warm Up mit Mobilisation der Gelenke folgen Kräftigungs- und Haltungsübungen für Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur. Zusätzliche Koordinations- und Balanceübungen steigern die Tiefenwahrnehmung. Mit einem entspannenden Cool Down und Stretching wird in den Feierabend gestartet!

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, eine eigene Matte, ggf. ein Handtuch

Sitting for long periods of time, one-sided movements and stress are not uncommon in everyday working life. This course is therefore suitable for employees who want to prevent resulting disorders and illnesses and are looking for a physical balance for everyday office life.

A dynamic warm-up with joint mobilization is followed by strengthening and posture exercises for leg, arm and trunk muscles. Additional coordination and balance exercises increase depth perception. With a relaxing cool down and stretching we start into the end of the day!

What to bring: comfortable sportswear, your own mat, a towel if necessary.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
442701FerienangebotMi16:30-17:30TH19.02.-09.04.Sandra Gässler
9/ 15/ 15/ 21 €
9 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Unibund

21 EUR
für Externe