Hochschulsport
Afterwork Fitness
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Dein Rundum-Workout für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit!

Heutzutage sind langes Sitzen, einseitige Bewegungen und Stress keine Seltenheit. Dieser Kurs eignet sich daher speziell für Bedienstete, die einen Ausgleich zum Berufsalltag suchen.

Afterwork Fitness kombiniert eine kurze Cardio-Einheit (inkl. Tabata), effektive Kraftübungen und gezielte Mobility-Trainingselemente für ein ganzheitliches Workout. Dieses abwechslungsreiche Programm stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Ausdauer und fördert deine Beweglichkeit ? ideal für alle, die ein dynamisches, funktionelles Training suchen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Afterwork Fitness bringt dich in Bestform!

Mit einem entspannenden Cool-Down und Stretching wird in den Feierabend gestartet!

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, eine eigene Matte, ggf. ein Handtuch

Der Kurs findet bei schönem Wetter draußen und bei schlechtem Wetter in der Turnhalle statt.

 

Your all-round workout for strength, endurance & flexibility!

Nowadays, long periods of sitting, one-sided movements and stress are not uncommon. This course is therefore particularly suitable for employees who are looking for a balance to their everyday working life.

Afterwork Fitness combines a short cardio unit (including Tabata), effective strength exercises and targeted mobility training elements for a holistic workout. This varied program strengthens your muscles, improves your stamina and promotes your mobility - ideal for anyone looking for a dynamic, functional workout. Whether you're a beginner or advanced, Afterwork Fitness will get you in top form!

A relaxing cool-down and stretching will get you off to a good start!

What to bring: comfortable sportswear, your own mat, a towel if necessary

The course takes place outside in good weather and indoors in bad weather.

 

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
442901FerienangebotMi
Mi		16:30-17:30
16:30-17:30		Rasenkleinfeld Alberstr.
TH		27.08.-08.10.Sandra Gässler
9/ 15/ 15/ 21 €
9 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

15 EUR
für Unibund

21 EUR
für Externe
ab 18.08., 17:00