"Afterwork Fitness – Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit"

Dein Rundum-Workout für Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit! Heutzutage sind langes Sitzen, einseitige Bewegungen und Stress keine Seltenheit – dieser Kurs bietet dir den perfekten Ausgleich zum Berufsalltag.

Kursbeschreibung:

Afterwork Fitness kombiniert eine kurze Cardio-Einheit (inkl. Tabata), effektive Kraftübungen und gezielte Mobility-Trainingselemente für ein ganzheitliches Workout. Dieses abwechslungsreiche Programm stärkt deine Muskulatur, verbessert deine Ausdauer und fördert deine Beweglichkeit. Es ist ein dynamisches, funktionelles Training, das mit einem entspannenden Cool-Down und Stretching abschließt, damit du regeneriert in den Feierabend starten kannst.

Zielgruppe:

Dieser Kurs eignet sich speziell für Arbeitnehmer, die einen Ausgleich zum Berufsalltag suchen. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Afterwork Fitness bringt dich in Bestform.

Trainingsziele:

• Ganzkörperkräftigung und Verbesserung der Ausdauer
• Förderung der Beweglichkeit durch gezielte Mobility-Elemente
• Stressabbau und körperlicher Ausgleich zu sitzenden Tätigkeiten

Hinweise:

• Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, eine eigene Matte und ggf. ein Handtuch
• Outdoor: Der Kurs findet bei schönem Wetter draußen auf dem Rasenfeld statt.