Refresher-Kurs Klettern – Technik, Sichern & Sicherheit
Du hast bereits Klettererfahrung gesammelt, warst aber länger nicht mehr an der Wand? Dann ist dieser Refresher-Kurs genau das Richtige für dich! Frische wichtige Grundlagen auf, gewinne wieder Sicherheit und starte mit neuem Selbstvertrauen zurück an die Wand.
Kursbeschreibung / Inhalte
In 5 Terminen à 90 Minuten werden die wichtigsten Grundlagen des Kletterns aufgefrischt und gezielt vertieft. Der Schwerpunkt liegt auf sicherem Seilhandling, Klettertechnik und dem souveränen Umgang mit verschiedenen Sicherungssituationen.
Dabei werden unter anderem folgende Inhalte behandelt:
Der Kurs bietet dir die Möglichkeit, nach einer längeren Kletterpause wieder sicher einzusteigen, vorhandene Kenntnisse aufzufrischen und deine Kletterroutine zurückzugewinnen.
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an erwachsene Kletterinnen und Kletterer mit Vorerfahrung, die nach einer Pause wieder einsteigen oder ihre grundlegenden Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten.
Voraussetzung sind Grundkenntnisse im Vorstiegsklettern. Der Schwierigkeitsgrad 4+ sollte sicher beherrscht werden. Außerdem solltest du den Achterknoten und das Sichern mit dem Smart bereits beherrschen.
Wenn diese Voraussetzungen noch nicht erfüllt sind, empfehlen wir zunächst die Teilnahme an einem Anfängerkurs.
Trainingsziele
Hinweise
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Unterrichtssprache: Der Kurs findet hauptsächlich auf Deutsch statt; einzelne Begriffe oder kurze Erklärungen können gegebenenfalls auch auf Englisch erfolgen.
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Mitzubringen: Geeignete Kletterbekleidung. Je nach Witterung sind wir entweder draußen am Turm oder drinnen in der Halle.
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Ausrüstung: Die erforderliche Kletter- und Sicherungsausrüstung wird entsprechend der örtlichen Gegebenheiten bereitgestellt bzw. genutzt.
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Voraussetzungen: Grundkenntnisse im Vorstiegsklettern, Achterknoten und Sichern mit dem Smart.
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Gesundheit: Bei gesundheitlichen Einschränkungen bitte vor der Teilnahme ärztlichen Rat einholen.
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Umfang: Der Kurs umfasst 5 Termine à 90 Minuten.
Refresher Climbing Course – Technique, Belaying & Confidence
Have you already gained some climbing experience but haven't been on the wall for a while? Then this refresher course is just right for you! Refresh essential skills, regain confidence and routine, and return to the wall with renewed confidence.
Course description / Content
Over 5 sessions of 90 minutes each, we will refresh and further develop the most important climbing fundamentals. The focus is on safe rope handling, climbing technique, and confidently dealing with different belaying situations.
The course includes:
The course provides the perfect opportunity to safely return to climbing after a longer break, refresh your existing skills, and regain your climbing routine.
Target group
The course is aimed at adult climbers with previous experience who want to return to climbing after a break or refresh and further develop their basic skills.
Participants should have basic lead climbing experience and be able to comfortably climb routes at approximately grade 4+. You should also already be familiar with the figure-eight knot and belaying with a Smart device.
If you do not yet meet these requirements, we recommend taking a beginner's course first.
Training objectives
Notes
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Teaching language: The course will be held mainly in German; individual terms or brief explanations may occasionally be given in English.
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Please bring: Suitable climbing clothing.
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Equipment: Required climbing and belaying equipment will be provided or used according to the local conditions.
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Prerequisites: Basic lead climbing experience, knowledge of the figure-eight knot, and experience belaying with a Smart device.
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Health: If you have any health concerns or limitations, please consult a doctor before participating.
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Schedule: The course consists of 5 sessions of 90 minutes each.
