Sportklettern – Technik, Sicherheit und Kletterspaß
Sportklettern verbindet körperliche Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Technik mit der Herausforderung, individuelle Kletterrouten zu bewältigen. Das Kletterlehrteam des Hochschulsports vermittelt Einsteiger die Grundlagen des Sportkletterns und bietet erfahrenen Kletternden die Möglichkeit, gezielt an ihrer Technik und ihrem Bewegungsrepertoire zu arbeiten. Die Kurse finden im Kletterbereich der Kraft- und Fitnesshalle sowie im DAV B12 Boulderzentrum statt.
Kursbeschreibung:
Die angeleiteten Kletterkurse vermitteln je nach Niveau die wichtigsten Grundlagen des Kletterns und Sicherns sowie weiterführende Techniken zur Verbesserung der eigenen Kletterleistung. Anfänger lernen unter anderem das Klettern und Sichern im Toprope und Vorstieg, den sicheren Umgang mit der Kletterausrüstung sowie grundlegende Bewegungs- und Sicherungstechniken. Fortgeschrittene Kletternde können ihre Klettertechnik weiterentwickeln, Routen gezielter lesen und verschiedene Sicherungsgeräte kennenlernen.
Zielgruppe:
Die Kurse bieten sowohl Anfängern ohne Vorkenntnisse als auch erfahrenen Kletternden passende Möglichkeiten.
Trainingsziele/Inhalte:
Anfängerkurse:
- Einführung in relevante Sicherheitsbestimmungen
- Erlernen grundlegender Sicherungstechniken
- Klettern und Sichern im Toprope und Vorstieg
- Grundlagen der Materialkunde
- Verbesserung der Klettertechnik und des Bewegungsrepertoires
- Erlernen und Anwenden von Routenlesetechniken
- Sicherer und selbstständiger Umgang mit der Kletterausrüstung
- Kennenlernen verschiedener Sicherungsgeräte (optional)
Fortgeschrittenenkurse:
Vorausgesetzt werden das sichere Klettern im Toprope und Vorstieg sowie die Beherrschung der entsprechenden Sicherungstechniken. Das Klettern im Schwierigkeitsgrad 5 der UIAA-Skala wird ebenfalls vorausgesetzt.
- Verbesserung der Klettertechnik
- Erlernen und Anwenden von Routenlesetechniken
- Erweiterung des eigenen Bewegungsrepertoires
- Kennenlernen verschiedener Sicherungsgeräte (optional)
Fortgeschrittenenkurs Vorstieg:
Für alle die schon die Toprope-Sicherung beherrschen und sicher im 5. Grad (UIAA) unterwegs sind oder im letzten Semester einen Anf.-Kurs belegt haben, bieten wir einen Kurs speziell für das Vorstiegsklettern an.
Kursschwerpunkte:
- Klettern im Vorstieg
- sicheres Sichern des Vorsteigers
- richtiges Einhängen der Zwischensicherungen
- Verhalten beim Sturz
- dynamisches Sichern
- erweiterte Klettertechnik
- und das Kennenlernen verschiedener Sicherungsgeräte
Klettertreff für Fortgeschrittene:
Der Klettertreff ist kein angeleiteter Kurs. Das selbstständige Klettern und Beherrschen der erforderlichen Sicherungstechniken werden vorausgesetzt. Das Erlernen des Toprope- oder Vorstiegskletterns ist nicht Bestandteil des Treffs. Er eignet sich beispielsweise für Teilnehmer, die kürzlich einen Anfängerkurs abgeschlossen haben, ebenso wie für bereits erfahrene Kletternde.
Ein Klettertrainer steht für Tipps und Tricks zur Verfügung und beantwortet gerne Fragen rund um Technik und Klettern. Kletterausrüstung kann ebenfalls kostenfrei ausgeliehen werden.
Hinweise:
- Anfängerkurse: Die Teilnahme an der Einführung in den ersten beiden Kursstunden ist für alle Teilnehmer verpflichtend. Dort werden wichtige Sicherheitsbestimmungen erläutert. Ein späteres Nachrücken in den Kurs ist nicht möglich.
- Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung und – sofern vorhanden – eigene Kletterausrüstung. Klettergurt, Sicherungsgerät und Kletterschuhe können bei Bedarf gestellt werden; Kletterseile werden gestellt. Für das Klettern am Außenturm bitte warme Kleidung mitbringen.
- B12 Boulderzentrum: Der Halleneintritt von 7,50 € ist nicht im Kursbeitrag enthalten.
- Ausflüge: Bei Ausflügen ins B12 Boulderzentrum oder zur Kletteranlage an der Paul-Horn-Arena fallen zusätzliche Eintrittskosten an (B12: 7,50 €, Paul-Horn-Arena: 5 €). Ausflüge werden gemeinsam mit den Teilnehmer:innen besprochen und geplant.
- Sprache: Die angeleiteten Kletterkurse finden auf Deutsch statt, außer es steht explizit dabei.
Sport Climbing – Technique, Safety and Climbing Skills
Sport climbing combines strength, mobility, coordination and technique with the challenge of completing individual climbing routes. The university sports climbing instruction team introduces beginners to the fundamentals of sport climbing and offers experienced climbers the opportunity to specifically improve their technique and movement skills. Courses take place in the climbing area of the Strength and Fitness Hall as well as at the DAV B12 Boulder Center.
Course description:
Depending on the participants’ level, the guided climbing courses cover the essential basics of climbing and belaying as well as advanced techniques for improving individual climbing performance. Beginners learn, among other things, how to climb and belay in top rope and lead climbing, how to handle climbing equipment safely, and the basics of climbing movement and belaying techniques. Advanced climbers can work on their climbing technique, develop their route-reading skills and learn about different belay devices.
Target group:
The courses offer suitable options for both beginners with no prior experience and experienced climbers.
Training goals:
Beginner courses:
- Introduction to relevant safety regulations
- Learning basic belaying techniques
- Climbing and belaying on top rope and lead climbing
- Basics of climbing equipment
- Improving climbing technique and movement repertoire
- Learning and applying route-reading techniques
- Safe and independent handling of climbing equipment
- Familiarization with various belay devices (optional)
Advanced courses:
Prerequisites include the ability to climb safely on top rope and lead, as well as mastery of the corresponding belay techniques. Climbing at difficulty level 5 on the UIAA scale is also required.
- Improving climbing technique
- Learning and applying route-reading techniques
- Expanding your movement repertoire
- Getting to know various belay devices (optional)
Advanced Lead Climbing Course:
For anyone who has already mastered top-rope belaying and is comfortable climbing at Grade 5 (UIAA), or who took a beginner’s course last semester, we offer a course specifically designed for lead climbing.
Course Focus:
- Lead climbing
- Safely belaying the lead climber
- Proper placement of intermediate anchors
- What to do in the event of a fall
- Dynamic belaying
- Advanced climbing techniques
- And familiarizing yourself with various belay devices
Climbing meetup for advanced climbers:
The climbing meetup is not a guided course. Participants are expected to be able to climb independently and master the required belaying techniques. Top rope and lead climbing are not taught during the meetup. It is suitable, for example, for participants who have recently completed a beginner course, as well as for experienced climbers.
A climbing instructor is available to offer tips and tricks and is happy to answer questions about technique and climbing. Climbing gear can also be borrowed free of charge.
Notes:
- Beginner Courses: Participation in the introductory session during the first two class hours is mandatory for all participants. Important safety rules will be explained during this session. It is not possible to join the course at a later date.
- What to bring: Comfortable sports clothes and, if available, your own climbing equipment. Harnesses, belay devices and climbing shoes can be provided if needed; climbing ropes are provided. Please bring warm clothing for climbing on the outdoor tower.
- B12 Boulder Center: The entrance fee of €7.50 is not included in the course fee.
- Excursions: Additional entrance fees apply for excursions to the B12 Boulder Center or the climbing facility at the Paul-Horn-Arena (B12: €7.50, Paul-Horn-Arena: €5). Excursions are discussed and planned together with the participants.
- Language: The guided climbing courses are held in German unless it is explicitly mentioned.
