In diesem Kurs, der einen hohen Praxisanteil hat, gewinnt man einen Überblick über verschiedene Meditationsschulen und Arten, von offener Achtsamkeit über MBSR und Phantasiereisen bis ZEN. Der Kurs hilft den Student:innen mehr zur Ruhe zu kommen, innere Ressourcen zu aktivieren und mit mehr Bewusstsein bei der Arbeit/dem Studium zu sein. Außerdem bietet er auch eine kleine Übersicht in die Formen der Innenschau und der Inneren Reflexion, die direkt praktisch erfahren wird. Ab der Hälfte des Kurses werden die Meditationen mit Klanginstrumenten begleitet, von Klangschalen bis Körpertambura, Monochord und Basstambura, was für musisch inspirierte Menschen sicher auch wertvoll ist.

Das Curriculum des Kurses ist folgendes:

1 Allgemeine Achtsamkeit

2 Zen

3 Mantrameditation

4 Vipassana/MBSR

5 Atemmeditation

6 Klangmeditation

7 Phantasiereisen

8 Therapeutische Meditationen

9 Chakrenmeditation

10 westliche Formen spiritueller Meditation

Die Einheiten werden online via Zoom abgehalten: sinnvoll ist ein ruhiger Ort, eine stabile Internetverbindung, und idealerweise eine Kamera am Laptop. Es kann auch per Handy teilgenommen werden.

Der Kurs findet auf Deutsch statt