Meditation ist eine wundervolle Methode, um mit sich selbst in Kontakt zu treten und zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu finden. Durch das Sitzen in Stille wird der rastlose Gedankenfluss unterbrochen und die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick gerichtet. 

 Regelmäßiges Praktizieren führt zu einer deutlichen Verbesserung der Konzentration, körperlicher Entspannung sowie zu einer allgemeinen Schulung der Wahrnehmungsfähigkeit und kann eine Vielzahl an stressbedingten Beschwerden lindern. 

Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der gesundheitsfördernden Wirkung der Meditation und auf der Entwicklung einer individuellen Meditationspraxis. 

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