Progressive Meditation ist eine Meditationspraxis, die darauf abzielt, das eigene Bewusstsein immer tiefer in sich selbst zu vertiefen.
In diesem Meditationskurs werden grundlegende und fortgeschrittene Meditationstechniken durch einen strukturierten, erfahrungsorientierten Ansatz vermittelt. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Entwicklung praktischer Fähigkeiten. In den ersten Wochen gibt es eine kurze theoretische Einführung, gefolgt von angeleiteten Übungssitzungen von zunehmender Tiefe und Dauer. Die Teilnehmenden lernen, eine grundlegende körperliche Entspannung zu entwickeln, und schreiten in einem systematischen Ablauf zu tieferen Bewusstseinszuständen fort.
Dieser Kurs dient nicht der religiösen Unterweisung oder Beeinflussung und ist nicht zur Behandlung von Krankheiten gedacht.
Lernziele:
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Verbesserung praktischer Fähigkeiten im Zusammenhang mit Meditation, wie Körperentspannung und Selbstreflexion
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Entwicklung eines progressiven Bewusstseins, das vom physischen Zustand zu tieferen Bewusstseinszuständen führt
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Aufbau einer nachhaltigen Meditationspraxis
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Diskussion von Beobachtungen, Vorteilen und Herausforderungen der Meditation
Empfohlene Ausrüstung:
Es wird empfohlen, lockere, bequeme und warme Kleidung zu tragen. Bringen Sie alle Gegenstände mit, die zur körperlichen Bequemlichkeit in sitzender oder liegender Position beitragen können. Dazu können Pullover, Kissen, kleine Decken, Meditationskissen, Yogamatten, große Handtücher usw. gehören. Augenmaske und Ohrstöpsel können verwendet werden, wenn während der Meditationen weniger Sinneseindrücke gewünscht sind.
Über den Übungsleiter:
Ethan praktiziert seit etwa 15 Jahren Meditation und hat Erfahrung im Unterrichten von Universitätsstudenten. Seine bevorzugte Praxis, die so genannte progressive Meditation, ist eine Verschmelzung von Erfahrungen aus vielen Meditationstechniken und Lehrern. Er freut sich über die Möglichkeit, seine Erfahrungen an andere weiterzugeben.
Sprache: Englisch
Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.
Progressive meditation is a practice of meditation, with the goal of advancing one's awareness progressively deeper within oneself.
This meditation course introduces students to fundamental and advanced meditation techniques through a structured, experiential approach. The course emphasizes practical skills development. There is a brief, initial theoretical basis in the first weeks followed by guided practice sessions of progressive depth and duration. Students will learn to develop basic physical relaxation and progress further through deeper states of consciousness, following a systematic progression.
This course is not intended to provide religious instruction nor influence, and it is not intended to provide treatment for medical conditions
Learning Objectives:
- Improve practical skills related to meditation, such as body relaxation and self-reflection
- Develop progressive awareness from the physical to deeper states of consciousness
- Build a sustainable meditation practice
- Discussion of meditation observations, benefits, and challenges
Recommended Equipment:
It is recommended to wear informal, comfortable, and warm clothing. Bring any items that may contribute to physical comfort while in a sitting or supine position. This might include sweaters, pillows, small blankets, meditation cushions, yoga mat, large towel, etc. You may also use an eye mask and earplugs, if you would prefer reduced sensory input during the meditations.
About the instructor:
Ethan has practiced meditation for about 15 years and has experience teaching to university students. His preferential practice, the so-called progressive meditation, is a coalescence of experiences from many meditation techniques and teachers. He enjoys the opportunity to pass on his experience to others.
Language: English
This course counts towards the 3 course rule. Please note when booking.
