Hochschulsport
KuF Functional Training Workshops
verantwortlich: Dennis Murr


Functional Bodybuilding Workshop

Wenn Dir klassisches Krafttraining im Fitnessstudio langweilig erscheint und Du lieber funktionelle Ganzkörperübungen mit freien Gewichten kennenlernen möchtest, bist Du bei diesem Kurs genau richtig.

Beim „Functional Bodybuilding“ fokussieren wir uns auf dynamische Übungen, die mehrere Gelenke umspannen und somit gleichzeitig Deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördern. Dabei schauen wir uns gemeinsam die Technik mehrerer Übungen an und ich gebe Dir Tipps, wie Du mithilfe des Tempos Dein Training noch effektiver gestalten kannst.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da man jede Übung individuell anpassen kann.
 

Inhalte des Workshops

  • Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen
  • Geeignete Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
  • Erlernen der richtigen Technik
  • Funktionelle Kraft- und Kraftausdauerübungen
  • Typische Fehlerquellen erkennen und beheben
  • Priorisierung der Sicherheit

Tipp: Zum „Functional Bodybuilding“ gehören natürlich auch die drei Klassiker „Squat, Bench & Deadlift“. Besuche dazu gerne Luke's Workshops.


Über die Trainerin

Coach Anna-Lisa ist unser Spezialistin für funktionelles Training. In ihrem eigenen Training vereint sie seit Jahren Kraft- und Ausdauer-Element, die nicht nur das Muskelwachstum anregen, sondern ebenso das Herz-Kreislauf-System stärken und Mobilität und Koordination verbessern.

Der Workshop ist auf 8 Plätze limitiert, damit Anna-Lisa bestens auf jede:n von euch eingehen kann.

 

Functional Bodybuilding Workshop

If classic strength training in the gym seems boring to you and you would rather get to know functional full-body exercises with free weights, this is the right course for you.

In functional bodybuilding, we focus on dynamic exercises that involve several joints and therefore improve your strength, coordination and mobility at the same time. We will look at the technique of several exercises together and I will give you tips on how you can use speed to make your training even more effective. 

The course is suitable for all fitness levels as each exercise can be customised.
 

Contents of the workshop

  • Basic anatomical and biomechanical knowledge
  • Suitable warm-up and preparation exercises
  • Learning the correct technique
  • Functional strength and strength endurance exercises
  • Recognising and eliminating typical sources of error
  • Prioritising safety

Tip: "Functional bodybuilding" naturally also includes the three classics "squat, bench & deadlift". If your interested to learn those lifts, we recommend visiting Luke's Workshops.


About the coach

Coach Anna-Lisa is our functional training specialist. She has been combining strength and endurance elements in her own training for years, which not only stimulate muscle growth, but also strengthen the cardiovascular system and improve mobility and coordination.

The workshop is limited to 8 places so that Anna-Lisa can cater to each and every one of you.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7317Functional Bodybuilding WorkshopSo17:00-19:00KuF FT14.07.
18/ 27/ 27/ 36 €
18 EUR
für Studierende

27 EUR
für Beschäftigte

27 EUR
für Unibund

36 EUR
für Externe
7318Functional Bodybuilding Workshop mit TrainingsplanSo17:00-19:00KuF FT14.07.
43/ 64,50/ 64,50/ 86 €
43 EUR
für Studierende

64,50 EUR
für Beschäftigte

64,50 EUR
für Unibund

86 EUR
für Externe