Hochschulsport
Rudern
verantwortlich: Ingrid Arzberger

"Rudern – Im Gleichklang über das Wasser"

Möchtest du die perfekte Kombination aus Kraft, Ausdauer und Teamkoordination auf dem Wasser erleben? Hast du Lust, die Faszination des Ruderns von den ersten Grundschlägen bis hin zum schnittigen Rennboot kennenzulernen oder deine Technik im Team individuell zu verfeinern? Dann komm mit uns an Bord und zieh die Riemen an!

Kursbeschreibung:

Das Ruderangebot deckt das gesamte Spektrum vom ersten Einstieg in den Bootssport bis hin zum leistungsorientierten Fortgeschrittenentraining ab:

  • Anfänger*innen Kurse: Zu Beginn stehen das Erlernen der Grundtechnik sowie die Koordination im Boot und innerhalb des Teams im absoluten Mittelpunkt. Darauf aufbauend werden deine Kraft und Ausdauer gezielt gefördert. Gegen Ende des Kurses absolvierst du ein Kentertraining, nach dessen erfolgreichem Bestehen die spannende Möglichkeit besteht, erste Erfahrungen im schmalen Rennboot (Skiff) zu sammeln.
  • Fortgeschrittenen Kurse: Hier erhältst du eine ganz individuelle Schulung von Technik, Kraft und Ausdauer. Je nach Wunsch der Teilnehmenden kann das Training flexibel auf spezifische technische Feinheiten, Rennstrecken oder ähnliche Schwerpunkte ausgelegt werden.

Zielgruppe:

  • Anfänger*innen: Perfekt für alle, die das Rudern ohne Vorkenntnisse erlernen möchten.
  • Fortgeschrittene: Diese Kurse sind für Ruder-Neulinge absolut ungeeignet. Die feste Voraussetzung ist der erfolgreiche Besuch mindestens eines Anfänger*innen-Kurses Rudern an der Universität Tübingen beziehungsweise einer anderen Hochschule oder aber eine vergleichbare Erfahrung aus dem Vereinsrudern.

Trainingsziele:

  • Technische Grundlagen: Sauberes Erlernen und Automatisieren der Ruder-Grundtechnik.
  • Team-Koordination: Schulung der präzisen Bewegungssynchronisation innerhalb der Bootsbesatzung.
  • Konditioneller Aufbau: Nachhaltige Förderung der sportspezifischen Kraft und Ausdauer auf dem Wasser.
  • Sicherheit im Boot: Beherrschen des Bootes in Notsituationen durch ein gezieltes Kentertraining.

Hinweise:

  • Bootshauseinführung: Die allererste Einheit jedes Kurses ist ein absolut verbindlicher Pflichttermin für alle Anfänger*innen sowie Fortgeschrittenen, da eine elementar notwendige Bootshauseinführung durchgeführt wird. Ohne die Teilnahme an dieser Einführung ist eine weitere Kursteilnahme ausgeschlossen.
  • Schwimmfähigkeit: Alle Ruderveranstaltungen sind für Nichtschwimmer ungeeignet.
  • Sprache & Sicherheit: Der Ruderkurs findet in deutscher Sprache statt. Alle Ruderkommandos werden ausschließlich auf Deutsch gegeben. Auch wenn eine einfache Verständigung auf Englisch kein Problem darstellt, ist unter Berücksichtigung der Sicherheit auf dem Wasser ein Grundverständnis der deutschen Sprache zwingend notwendig.
  • Teilnahme & Kontrolle: Eine Teilnahme am Ruderkurs ist strengstens nur unter direkter Vorlage der offiziellen Buchungsbestätigung zum Zahlungseingang bei der Lehrkraft möglich. Ohne diese Vorlage darfst du nicht am Training teilnehmen.
  • Berechtigung & Externe: Teilnahmeberechtigt sind vorzugsweise Angehörige der Universität Tübingen (Studierende und Bedienstete). Externe Personen können nur bei freien Kapazitäten teilnehmen. Die Online-Anmeldung für Externe ist ab dem 17.10. um 17:00 Uhr freigeschaltet.
  • Kontakt: Wenn du unsicher bist, welcher Kurs der richtige für dich ist, oder du andere Fragen hast, wende dich gerne an: lehrteam-rudern@gmx.de.

"Rowing – In Perfect Sync on the Water"

Do you want to experience the ultimate fusion of strength, endurance, and team coordination out on the open water? Have you always wanted to master the technical precision of rowing from your first basic strokes to a streamlined racing boat, or refine your skills individually? Then grab your oars and join us on the river!

Course description:

Our rowing program covers the entire operational spectrum from your very first steps in the boathouse to advanced, customized athletic training:

  • Beginners Courses: At the very beginning, the focus is placed entirely on learning the fundamental rowing technique and developing physical coordination inside the boat and within the team. Building on these basics, your functional strength and cardiovascular endurance will be enhanced. After successfully completing a mandatory capsize training towards the end of the semester, you will get the exciting opportunity to gain your first experiences in a narrow racing boat (skiff).
  • Advanced Courses: Advanced rowers receive highly individualized coaching regarding their technique, strength, and stamina. If desired, the schedule can be flexibly designed to target specific individual techniques, competitive race courses, or similar advanced goals.

Target group:

  • Beginners: Open to all sports enthusiasts without any prior rowing knowledge.
  • Advanced Athletes: These courses are completely unsuitable for rowing novices. The strict prerequisite is the successful prior attendance of at least one beginner's rowing course at the University of Tübingen or another university, or equivalent club rowing experience.

Training goals:

  • Technical Mastery: Solidly learning and internalizing the classic basic rowing stroke technique.
  • Team Synchronization: Refining your movement precision in perfect sync with the rest of the boat crew.
  • Conditioning: Systematically promoting your physical power and endurance on the water.
  • Water Safety: Learning how to act confidently in critical situations through structured capsize drills.

Notes:

  • Boathouse Introduction: The very first session of each course is a strictly mandatory date for all beginners as well as advanced rowers, as an elementary necessary boathouse introduction is conducted. You must attend this initial session in order to be allowed to participate in the course.
  • Swimming Ability: All rowing events are completely unsuitable for non-swimmers.
  • Language & Safety: The rowing course is held in German. All operational rowing commands are made in German only. While basic communication in English is not an issue, a basic understanding of German is absolutely necessary considering water safety regulations.
  • Verification: Participation in your booked rowing course is only possible upon presentation of the official booking confirmation for receipt of payment to the instructor. Without presenting this document, participation will be strictly denied.
  • Eligibility & Externals: Members of the University of Tübingen (students and staff) are preferably eligible to participate. External participants can only join if there is remaining free capacity. Online registration for external persons starts on 17.10.2025 at 5 p.m..
  • Contact: If you are unsure which skill level suits you best or have any other questions, feel free to contact the team at: lehrteam-rudern@gmx.de.