Hochschulsport
Entspannung trainieren - Autogenes Training
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Du fragst dich, wie du dich am besten entspannen und besser mit dem Alltagsstress umgehen kannst? In diesem Kurs lernst du u.a. mehrere Entspannungstechniken kennen. Neben dem Body-Scan üben wir v.a. Autogenes Training.  

Vorerfahrungen brauchst du keine, lediglich bequeme Kleidung, eine Unterlage (z.B. eine Yoga- oder Isomatte) und ggfs. ein Sitzkissen, eine Decke sowie einen Ort, an dem du ungestört bist.

Der Kurs findet online statt. Leitung: Sonja Schießl, Psychologin und Entspannungscoach

Dieser Kurs findet ausschließlich auf deutsch statt. 

Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.

Are you wondering how you can best relax and cope better with everyday stress? In this course, you will learn several relaxation techniques. In addition to the body scan, we will mainly practise autogenic training.  

You don't need any previous experience, just comfortable clothing, a surface (e.g. a yoga or insulating mat) and, if necessary, a cushion, a blanket and a place where you can be undisturbed.

The course takes place online. Instructor: Sonja Schießl, psychologist and relaxation coach

This course is held exclusively in German.

This course counts towards the 3 course rule. Please note when booking.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3481OnlinekursDi19:00-20:00zoom22.10.-04.02.Sonja Schießl
28/ 42/ 42/ 56 €
28 EUR
für Studierende

42 EUR
für Beschäftigte

42 EUR
für Unibund

56 EUR
für Externe