„Apnoe-Tauchen – Die Kunst des Luftanhaltens und schwebenden Tauchens“
Du möchtest die älteste Form des Tauchens entdecken, deine Konzentration und Atemtechnik verbessern und das faszinierende Schweben unter Wasser erleben? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Kursbeschreibung:
Apnoe-Tauchen ist die älteste und ursprünglichste Form des Tauchens. Dabei atmet der:die Taucher:in vor dem Abtauchen ein und benutzt für den gesamten Tauchvorgang nur diesen einen Atemzug. Der Zeitraum des Luftanhaltens wird als Apnoe bezeichnet. Diese besondere Technik erfordert Entspannung, Konzentration, die richtige Atemtechnik und ein Schweben unter Wasser. Eine Kurseinheit besteht aus einer kurzen Begrüßung und einer Darstellung der Inhalte der Kursstunde sowie einem Aufwärmen mit und ohne ABC im Wasser, gefolgt von einem buntgemischten Hauptteil mit allem möglichen aus dem Apnoesport, bevor sie schließlich mit einem Cool-Down und einer Runde Spiel- oder Poolball ausklingt. Thematisiert werden Zeittauchen, Streckentauchen, Koordinationsübungen sowohl unter, als auch über Wasser, verschiedene Spiele, Ausdauerübungen mit ABC, Sprints, Partner- und Rettungsübungen.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit Vorerfahrungen im Apnoe-Tauchen und der Fähigkeit des selbstständigen Abtauchens. Er ist für Anfänger und Nichtschwimmer ungeeignet! Wer die ersten Einheiten verpasst hat und erst später einsteigt, sollte eine eigene ABC-Ausrüstung (Maske, Schnorchel, Schwimmbadflossen) besitzen und 40m Streckentauchen beherrschen.
Trainingsziele:
- Verfeinerung von Entspannung, Konzentration und der richtigen Atemtechnik
- Schulung von Zeittauchen, Streckentauchen sowie Koordinations- und Ausdauerübungen mit ABC
- Durchführung von Partner-, Rettungsübungen und spielerischen Elementen
Hinweise:
Mitzubringen sind: Tauchermaske, Schnorchel und Schwimmflossen.
„Apnea Diving – The art of breath-holding and floating underwater“
Want to discover the oldest form of diving, improve your concentration and breathing technique, and experience the fascinating sensation of floating underwater? Then this course is just right for you!
Course description:
Apnea diving is the oldest and most original form of diving. The diver inhales before the dive and uses only this one breath for the whole dive. The period of holding air is called apnea. This special technique requires relaxation, concentration, the right breathing technique and floating under water. A course unit consists of a short greeting and a presentation of the contents of the lesson as well as a warm-up with and without ABCs in the water, followed by a colourful main part with all kinds of apnea stuff, before it finally ends with a cool-down and a round of play or pool ball. Topics include time diving, distance diving, coordination exercises both under and above water, various games, endurance exercises with ABCs, sprints, partner and rescue exercises.
Target group:
The course is aimed at participants with previous experience in apnea diving and the ability to dive independently and is not suitable for beginners and non-swimmers. Those who missed the first sessions and join later should have their own ABC equipment (mask, snorkel, pool fins) and be proficient in 40m distance diving.
Training objectives:
- Perfecting relaxation, concentration, and proper breathing techniques
- Training in time diving, distance diving, as well as coordination and endurance exercises with ABC equipment
- Performing partner, rescue exercises, and playful elements
Notes:
Please bring your own: diving mask, snorkel and flippers.
