„Hatha & Flow Yoga – Kraft, Beweglichkeit und bewusste Körperwahrnehmung“

Du möchtest die ruhige und kraftvolle Praxis des Hatha Yoga mit fließenden Bewegungsabläufen verbinden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Kursbeschreibung:

Hatha & Flow Yoga verbindet das klassische Hatha Yoga mit fließenden Yoga-Sequenzen. Dabei wechseln sich das dynamische, fließende Üben der Asanas mit dem bewussten längeren Halten einzelner Körperhaltungen ab.

Im Mittelpunkt stehen die bewusste Körper- und Atemwahrnehmung, die Innenschau sowie das achtsame Erweitern der individuellen körperlichen Möglichkeiten. Kraftvolle Asanas stärken die Muskulatur und geben Stabilität, während Flows und dehnende Asanas Beweglichkeit fördern und den Körper geschmeidiger machen.

Durch das bewusste Wechselspiel von Anspannung, Halten und Entspannung entsteht ein ganzheitliches Körpergefühl und ein Gefühl von Harmonie zwischen Körper und Geist.

Zielgruppe:

Für alle, die Yoga als Kombination aus Kraft, fließender Bewegung, Dehnung und Entspannung erleben möchten.

Trainingsziele:

• Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Stabilität
• Förderung von Beweglichkeit und Flexibilität
• Verbesserung der bewussten Körper- und Atemwahrnehmung
• Unterstützung von Entspannung und Regeneration
• Entwicklung eines harmonischen Körpergefühls

Hinweise:

• Bitte Yogamatte, ein festes Kissen, bequeme Kleidung und ein Getränk mitbringen.
• Für die Entspannung werden warme Socken und eine Decke empfohlen.
• Der Kurs wird auf Deutsch gehalten.
• Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung.