Hochschulsport
Parkour
verantwortlich: Ingrid Arzberger

"Parkour – Effizienz, Akrobatik und Hindernisüberwindung"

Siehst du in deiner Umgebung keine Mauern, sondern sportliche Herausforderungen? Möchtest du lernen, wie du Hindernisse elegant, schnell und effizient überwindest und deinen eigenen Körper im Raum völlig neu kontrollierst? Dann komm in die Halle und entdecke deinen eigenen kreativen Weg über jedes Hindernis!

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs vermitteln wir dir die grundlegenden Techniken zur Überwindung von urbanen Hindernissen. Zum eigenen Erleben bietet die geschützte Umgebung in der Halle vielseitige und sichere Möglichkeiten, um Neues angstfrei auszuprobieren. Neben den klassischen, effizienten Parkour-Bewegungen zeigen und trainieren wir im Kurs auch viele Elemente des Freerunning, bei denen der kreative Ausdruck im Vordergrund steht. Dazu gehören verschiedene Salto-Varianten und weitere akrobatische Elemente.

Das Training ist insgesamt frei konzipiert : Nach einem gemeinsamen Aufwärmen kannst du unter direkter Anleitung der Trainer neue Techniken erlernen, wobei jederzeit individuell auf die Wünsche und Ziele der Teilnehmenden eingegangen wird.

Zielgruppe:

Parkour ist grundsätzlich ein anspruchsvoller Sport. Um ein erfolgreiches und sicheres Training für alle zu gewährleisten, sind gewisse Bewegungsvoraussetzungen nötig. Für die Teilnahme werden grundlegende Elemente wie die Hocke über einen Kasten, ein flüchtiger Handstand sowie die Rolle vorwärts und rückwärts bereits vorausgesetzt.

Trainingsziele:

  • Hindernisüberwindung: Erlernen von fundamentalen Techniken wie Kong, Dash und verschiedenen Vault-Arten.
  • Akrobatische Skills: Sicheres Erlernen von Freerunning-Elementen und Salto-Varianten.
  • Körperbeherrschung: Stärkung der allgemeinen Fitness, Koordination und Sprungkraft.
  • Individueller Flow: Entwicklung einer eigenen kreativen Linie beim Überwinden von Hindernislandschaften.

Hinweise:

  • Sicherheit: Die Hallenausstattung bietet einen optimalen und sicheren Rahmen für das Erlernen anspruchsvoller Akrobatik.

"Parkour – Efficiency, Acrobats and Overcoming Obstacles"

Do you look at your surroundings and see opportunities for movement instead of walls? Have you always wanted to learn how to overcome obstacles fluidly and efficiently while redefining your body control? Then grab your gear and discover your personal flow across the obstacles!

Course description:

The course teaches basic techniques for fluidly overcoming physical obstacles. For your own experience, the specialized environment in the hall offers versatile and highly safe opportunities to try out new moves with confidence. In addition to efficient parkour tracks, many elements of freerunning are also shown and trained in the course. This includes various somersault variations and other dynamic, acrobatic elements.

The training routine is altogether freely conceived : after warming up together, participants can learn new techniques and elements under the direct guidance of the coaches. The trainers deal individually with the specific desires and skill goals of the participants.

Target group:

Parkour is basically a demanding sport where certain movement requirements are strictly necessary to grant successful and safe training for everyone. Therefore, fundamental elements such as squatting over a box, a fleeting handstand, and both forward and backward rolls are required to join the class.

Training goals:

  • Overcoming Obstacles: Learning core techniques such as the Kong, Dash, and various types of Vaults.
  • Acrobatic Skills: Showing and training advanced freerunning elements and somersault variations.
  • Physical Awareness: Enhancing core strength, agility, and balance for demanding movements.
  • Individual Progress: Developing your own training style through a highly flexible and adaptive coaching concept.

Notes:

  • Environment: The indoor setups provide a safe, supportive framework to explore complex and new techniques.