“Akrobatik – Partnerakrobatik & Vertikaltuch”
Du wolltest schon immer die verrücktesten Sachen der Sport- oder Zirkusakrobatik ausprobieren? Oder bist einfach hin und weg vom letzten Acroyogapost auf Insta? Dann bist du hier genau richtig!
Kursbeschreibung:
Im Akrobatik erarbeiten wir uns verschiedenste Figuren der Partnerakrobatik am Boden oder freitags auch am Vertikaltuch. Ob zu zweit, zu dritt, mit mehr Personen oder dem Tuch - bei uns ist alles möglich. Von ersten, einfachen Figuren, die schon nach wenigen Minuten gelingen, bis hin zu schwierigen, wie dem Hohen Handstand ist alles dabei. Alle können ihrem Niveau/Vorkönnen gemäß trainieren.
Zielgruppe:
- Der Akrobatik Fortgeschrittenen-Kurs am Dienstag richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen gemacht haben und mindestens einige Grundfiguren sicher beherrschen: Flieger (Englisch/Acroyoga: Bird/Plank), Schulterstand auf den Händen und Füßen (Star), Kniestand und Gallionsfigur (Thigh Stand), Buddha (Straddle Bat).
- Das Freie Training für Fortgeschrittene am Freitag bietet einen offenen Raum für fortgeschrittenes Akrobatiktraining und Vertikaltuch-Training. Fortgeschrittene erhalten hier Hilfen zur Technik und zum Sichern ihrer Wunschfiguren, egal ob es um Waschmaschinen am Boden oder Handstände auf einer stehenden Person geht.
Trainingsziele:
- Aufbau von Kraft, Körperspannung und -gefühl
- Förderung von Verantwortung, Vertrauen und körperbezogener Kreativität
- Anfänger Kurse: Erlernen technischer Grundlagen sowie erster Figuren und Flows
- Fortgeschrittene Kurse: Vertiefung der grundlegenden Fähigkeiten und Ausweitung auf fortgeschrittenere Techniken und Figuren
- Freies Training: Vertiefung individueller Zielsetzungen
Hinweise:
- Aufwärmen: Für alle Trainings findet jeweils ein gemeinsames Aufwärmen statt.
- Vertikaltuch: Training am Vertikaltuch findet ausschließlich freitags statt und bedarf enganliegender Kleidung.
- Teilnahme: Da die Inhalte im Einstiegs-Kurs aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme empfohlen.
- Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung (enganliegend für das Vertikaltuch). Schuhe werden nicht benötigt.
“Acrobatics – Partner Acrobatics & Vertical Silk”
Have you always wanted to try the craziest moves in sports or circus acrobatics? Or are you just blown away by the latest acroyoga post on Instagram? Then you’ve come to the right place!
Course Description:
In the acrobatics class, we’ll work on a wide variety of partner acrobatics moves on the floor or, on Fridays, on the vertical silks. Whether in pairs, trios, larger groups, or with the silks—anything is possible here. From simple beginner moves that you’ll master in just a few minutes to more challenging ones, like the high handstand, we’ve got it all. Everyone can train at their own level and according to their prior experience.
Target group:
• The advanced acrobatics class on Tuesday is for anyone who has already had some experience and can confidently perform at least a few basic moves: Bird (English/Acroyoga: Bird/Plank), shoulder stand on hands and feet (Star), knee stand and thigh stand (Thigh Stand), and Buddha (Straddle Bat).
• The open practice for advanced students on Friday offers a space for advanced acrobatics training and aerial silks training. Here, advanced students receive guidance on technique and how to secure their desired moves, whether it’s washing machines on the floor or handstands on a standing partner.
Training Goals:
• Building strength, body tension, and body awareness
• Fostering responsibility, trust, and physical creativity
• Beginner Classes: Learning technical fundamentals as well as basic moves and flows
• Advanced classes: Deepening foundational skills and expanding into more advanced techniques and moves
• Open practice: Focusing on individual goals
Notes:
• Warm-up: A group warm-up is held before every class.
• Vertical silks: Classes on the vertical silks are held exclusively on Fridays and require form-fitting clothing.
• Attendance: Since the content in the beginner’s course builds upon previous lessons, regular attendance is recommended.
• What to bring: Comfortable workout clothes (form-fitting for the vertical silks). Shoes are not required.
