“Akrobatik – Partnerakrobatik & Vertikaltuch”

Du wolltest schon immer die verrücktesten Sachen der Sport- oder Zirkusakrobatik ausprobieren? Oder bist einfach hin und weg vom letzten Acroyogapost auf Insta? Dann bist du hier genau richtig!

Kursbeschreibung:

Im Akrobatik erarbeiten wir uns verschiedenste Figuren der Partnerakrobatik am Boden oder freitags auch am Vertikaltuch. Ob zu zweit, zu dritt, mit mehr Personen oder dem Tuch - bei uns ist alles möglich. Von ersten, einfachen Figuren, die schon nach wenigen Minuten gelingen, bis hin zu schwierigen, wie dem Hohen Handstand ist alles dabei.  Alle können ihrem Niveau/Vorkönnen gemäß trainieren.

Zielgruppe:

• Der Akrobatik Anfänger-Kurs am Dienstag richtet sich an alle, die noch keine Erfahrungen gesammelt haben oder ihre Grundtechniken festigen möchten. Wir werden mit dem Erlernen einzelner Elemente beginnen und diese zunehmend zusammenbauen. Eine regelmäßig Teilnahme ist hier besonders wichtig.
• Der Akrobatik Fortgeschrittenen-Kurs am Dienstag richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen gemacht haben und mindestens einige Grundfiguren sicher beherrschen: Flieger (Englisch/Acroyoga: Bird/Plank), Schulterstand auf den Händen und Füßen (Star), Kniestand und Gallionsfigur (Thigh Stand), Buddha (Straddle Bat).
• Das Freie Training für Fortgeschrittene am Freitag bietet einen offenen Raum für fortgeschrittenes Akrobatiktraining. Fortgeschrittene erhalten hier Hilfen zur Technik und zum Sichern ihrer Wunschfiguren, egal ob es um Waschmaschinen am Boden oder Handstände auf einer stehenden Person geht.
• Das Vertikaltuch-Training am Freitag bietet sowohl für absolute Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene die Option neue Techniken am Tuch zu lernen und Bekanntes zu verfestigen. 

Trainingsziele:

• Aufbau von Kraft, Körperspannung und -gefühl
• Förderung von Verantwortung, Vertrauen und körperbezogener Kreativität
• Anfänger Kurse: Erlernen technischer Grundlagen sowie erster Figuren und Flows
• Fortgeschrittene Kurse: Vertiefung der grundlegenden Fähigkeiten und Ausweitung auf fortgeschrittenere Techniken und Figuren
• Freies Training: Vertiefung individueller Zielsetzungen

Hinweise:

• Aufwärmen: Für alle Trainings findet jeweils ein gemeinsames Aufwärmen statt.  
• Vertikaltuch: Training am Vertikaltuch findet ausschließlich freitags statt und bedarf enganliegender Kleidung.
• Teilnahme: Da die Inhalte im Einstiegs-Kurs aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme empfohlen.
• Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung (enganliegend für das Vertikaltuch). Schuhe werden nicht benötigt.