"Akrobatik – Partnerakrobatik, Acroyoga & Vertikaltuch"

Du wolltest schon immer die verrücktesten Sachen der Sport- oder Zirkusakrobatik ausprobieren? Oder bist einfach hin und weg vom letzten Acroyogapost auf Insta? Dann bist du hier genau richtig!

Kursbeschreibung:

Im Akrobatik erarbeiten wir uns verschiedenste Figuren der Partnerakrobatik am Boden oder freitags auch am Vertikaltuch. Ob zu zweit, zu dritt, mit mehr Personen oder dem Tuch - bei uns ist alles möglich. Von ersten, einfachen Figuren, die schon nach wenigen Minuten gelingen, bis hin zu schwierigen, wie dem Hohen Handstand ist alles dabei.  Alle können ihrem Niveau/Vorkönnen gemäß trainieren.

Zielgruppe:

• Der Akrobatik Fortgeschrittenen-Kurs am Dienstag richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen gemacht haben und mindestens einige Grundfiguren sicher beherrschen: Flieger (Englisch/Acroyoga: Bird/Plank), Schulterstand auf den Händen und Füßen (Star), Kniestand und Gallionsfigur (Thigh Stand), Buddha (Straddle Bat).
• Das Freie Training für Fortgeschrittene am Freitag bietet einen offenen Raum für fortgeschrittenes Akrobatiktraining und Vertikaltuch-Training. Fortgeschrittene erhalten hier Hilfen zur Technik und zum Sichern ihrer Wunschfiguren, egal ob es um Waschmaschinen am Boden oder Handstände auf einer stehenden Person geht.

Trainingsziele:

• Erlernen technischer Grundlagen der Partner- und Zirkusakrobatik
• Aufbau von Kraft, Körperspannung und Balance
• Förderung von Vertrauen und Teamdynamik in der Gruppe
• Sicherer Umgang mit dem Vertikaltuch (nur freitags)

Hinweise:

• Aufwärmen: Für beide Trainings findet dienstags und freitags ein gemeinsames Aufwärmen statt.  
• Vertikaltuch: Training am Vertikaltuch findet ausschließlich freitags statt.
• Teilnahme: Da die Inhalte im Einstiegs-Kurs aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme empfohlen.
• Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung (bevorzugt eng anliegend für das Vertikaltuch). Schuhe werden nicht benötigt.