Laufen - Natur erleben und Ausdauer stärken

Möchtest du deine Laufschuhe schnüren und die Natur rund um Tübingen sportlich erkunden? Hast du Lust, dich an der frischen Luft auszupowern und ganz flexibel an deiner Ausdauer zu arbeiten? Egal, ob gemütlich im Wald oder fokussiert auf der Laufbahn!

Kursbeschreibung:

Unser Laufprogramm bietet dir verschiedene Möglichkeiten, um deine Fitness unter freiem Himmel zu trainieren. Das Training ist ideal für alle, die sich lieber in der freien Natur als in geschlossenen Räumen sportlich betätigen wollen.

• Langer Lauf: Lauftraining in unterschiedlichen Kleingruppen, verschiedene Streckenlängen zwischen 9 und 21 km.
• Gemütlicher Lauf: Gemeinsam oder in Grüppchen werden wir zwischen 5 und 9 km gemütlich laufen. Bewegung an der frischen Luft und der gemeinsame Spaß am Joggen stehen hier im Vordergrund. Im Wintersemester 26/27 können keine absoluten Laufanfänger*innen betreut werden. Du solltest mindestens 5 km oder 30 min am Stück gemütlich laufen können.
• Waldlauf / Jogging: Laufen bei Tageslicht zwischen 5 und 11 km. Bewegung an der frischen Luft und kommunikatives gemeinsames Joggen stehen hier im Vordergrund. Im Wintersemester 26/27 können keine absoluten Laufanfänger*innen betreut werden. Du solltest mindestens 5 km bzw. 30 min am Stück gemütlich laufen können.
• Bahntraining für Laufen und Triathlon: Gemütliches Warmlaufen. Lauf-ABC, abwechslungsreiches, strukturiertes Intervalltraining für alle von Anfänger*in bis Wettkampfsportler*in.

Zielgruppe:

Das Angebot heißt jede Person herzlich willkommen. Sowohl absolute Anfänger:innen als auch fortgeschrittene Läufer:innen finden bei uns ihren passenden Platz (Hinweise bei den Kursen beachten). Auch Sportler:innen, die nicht das komplette Triathlon-Programm absolvieren, sondern sich rein auf das Laufen konzentrieren möchten, sind ausdrücklich eingeladen.

Trainingsziele:

• Ausdauer & Fitness: Nachhaltige Verbesserung der allgemeinen Grundlagenausdauer und körperlichen Fitness durch Jogging.
• Vielseitigkeit: Flexibles Training durch die Kombination von Waldläufen und strukturiertem Bahntraining.
• Gemeinschaft: Gemeinsames Erreichen von sportlichen Zielen in einer motivierenden Gruppenatmosphäre.
• Naturbezug: Förderung des Wohlbefindens durch regelmäßige Bewegung und Sport an der frischen Luft.

Hinweise:

• Wetter: Die Kurse finden bei fast jeder Witterung (z. B. auch bei Regen) statt und entfallen ausschließlich bei Gewitter.
• Treffpunkte:
  • • Langer/Gemütlicher Lauf & Waldlauf / Jogging: Haupteingang des IfS, Wilhelmstraße 124
    • Bahntraining: Stadion Wilhelmstraße
• Verwandte Angebote: Wenn du dich für das komplette Triathlon-Erlebnis interessierst, findest du weitere Angebote zum Schwimmen unter der Rubrik "Schwimmen". Passende Angebote für das Radfahren werden im Sommer in der Rubrik "Radsport" koordiniert.
• Kontakt: Bei Fragen zum Triathlon-Lauftraining kannst du dich an Claus Breinlinger (triclausi@uni-tuebingen.de) wenden.