Krafttraining für Anfänger:innen - Workshop

Neu im Gym und verwirrt von der Informationsflut des Internets? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.
Hier legen wir den Fokus auf einfache, aber effektive Ansätze, die dir helfen, gezielt Muskulatur aufzubauen, stärker zu werden und langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben. Unter Anleitung lernst du den sicheren Umgang mit Trainingsgeräten und entwickelst Selbstvertrauen für eigenständiges Training. Du erfährst was, wie oft und wie lange du trainieren solltest und welche Übungen abgestimmt auf individuelle Ziele in deinen Trainingsplan gehören.
 

Inhalte des Workshops

• Physiologie und Anatomie
• Wissenschaftliche Hintergründe des Krafttrainings
• Übungsauswahl und -ausführung abgestimmt auf Anfänger:innen
  • gerätegestütztes, geführtes Krafttraining*
  • Erlernen anfängerfreundlicher Übungen mit Kurzhanteln
  • Erlernen der korrekten Technik
• Trainingsplanung und -steuerung für maximale Trainingserfolge
  • Erlernen grundlegender Prinzipien des Krafttrainings
  • Fokus auf 2-3 Trainingseinheiten pro Woche

Aufbau des Workshops

Der Workshop besteht aus 2 Terminen. Am ersten Termin fokussieren wir uns eher auf den Oberkörper, am zweiten eher auf den Unterkörper.

Über den Coach

Florian ist unsere Spezialist für Krafttraining für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Im Zuge seines Biologiestudiums befasst er sich tagtäglich mit der Thematik und kann sein Wissen als Trainer und Trainierender seit mehreren Jahren erfolgreich umsetzen.

*Solltest du dich bereits sehr gut mit gängigem Gerätetraining auskennen, empfehlen wir die unseren Workshop für Fortgeschrittene.