Mobility x Calisthenics Workshop

Stärker, athletischer, beweglicher! Entdecke die perfekte Kombination aus Kraft und Flexibilität in unserem Calisthenics x Mobility Workshop! Dieser Workshop richtet sich an alle Fitnesslevel, von Anfängern bis zu fortgeschrittenen Athleten, die ihre körperlichen Fähigkeiten auf ein neues Level bringen möchte!

Erlebe, wie Calisthenics und Mobility Hand in Hand gehen, um ein ganzheitliches Trainingsprogramm zu schaffen. Durch die Integration beider Elemente wirst du nicht nur stärker, sondern auch beweglicher, widerstandsfähiger und verbessere deine Körperbeherrschung.

Inhalte des Workshops

• Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen 

• Einführung in Calisthenics:
  • Erlerne die Grundlagen dieser Trainingsmethode (die ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet), sowie Progressionsstufen für jedes Level
• Mobility Training:
  • Steigere deine Beweglichkeit und reduziere das Verletzungsrisiko durch gezielte Mobilitätsübungen
  • Mobilitätsübungen für die Gesundheit und Athletik
• Erlernen der richtigen Technik verschiedener Körpergewichtsübungen
• Typische Fehlerquellen erkennen und beheben

Über den Trainer

Kai ist unser Spezialist für Training mit dem eigenen Körpergewicht. Mit seiner jahrelangen Erfahrung möchte er dir die Basics des Calisthenics-Trainings näher bringen.