Hochschulsport
Calisthenics Streetlifting Workshop
verantwortlich: Dennis Murr

Calisthenics Streetlifting - Workshop

Mehr als nur Klimmzüge mit Körpergewicht! Streetlifting bringt Calisthenics auf das nächste Level: Hier kombinierst du klassische Übungen wie Pull-ups, Dips oder Squats mit Zusatzgewicht. In unserem Streetlifting Workshop lernst du die Basics und bekommst das nötige Wissen, um sicher und effektiv stärker zu werden. Egal, ob du schon Erfahrung mit Calisthenics hast oder ganz neu ins Weighted Training einsteigen willst – wir zeigen dir, wie’s geht.

Inhalte des Workshops

  • Einführung in Streetlifting: Was steckt dahinter?
  • Technik-Check: Pull-ups, Dips, Squats & Muscle-ups mit Gewicht
  • Richtiges Aufwärmen & Mobility für Gelenke und Schultern
  • Progressionen mit Gewicht: Wie du dich sicher steigerst
  • Trainingstools: Gürtel, Plates, Weste & Co. richtig nutzen
  • Typische Fehler vermeiden: Saubere Technik statt Überlastung
  • Tipps fürs eigene Training: Wie du Streetlifting in deinen Plan einbaust


Über den Trainer

Magnus hat langjährige Erfahrung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und weiß genau, welchen Herausforderungen man als AnfängerIn begegnet. Mit seiner motivierenden Art hilft er dir, deine Ziele zu erreichen, stärker und beweglicher zu werden und deinen Weg in die Welt des Calisthenics zu finden.

Calisthenics Streetlifting - Workshop

Streetlifting takes calisthenics to the next level: here you combine classic exercises such as pull-ups, dips or squats with additional weight. In our streetlifting workshop, you will learn the basics and gain the knowledge you need to become stronger safely and effectively. Whether you already have experience with calisthenics or are completely new to weighted training, we'll show you how it's done.

Contents of the Workshops

  • Introduction to streetlifting: what's behind it?
  • Technique check: pull-ups, dips, squats and muscle-ups with weights
  • Proper warm-up and mobility for joints and shoulders
  • Progressions with weights: how to increase safely
  • Training tools: proper use of belts, plates, vests and more
  • Avoiding common mistakes: clean technique instead of overload
  • Tips for your own training: How to incorporate streetlifting into your plan


About the coach

Magnus has many years of experience in training with your own body weight and knows exactly what challenges you face as a beginner. With his motivating manner, he will help you to achieve your goals, become stronger and more flexible and find your way into the world of calisthenics.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7774401Calisthenics Streetlifting WorkshopSo17:00-19:00KuF FT07.12.Magnus Rist
18/ 27/ 27/ 36 €
18 EUR
für Studierende

27 EUR
für Beschäftigte

27 EUR
für Unibund

36 EUR
für Externe