Olympisches Gewichtheben - Kurs

Wenn du die Technik im Reißen und Stoßen erlernen oder auf das nächste Level bringen möchtest, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich! Egal, ob du CrossFitter:in, Kraftsportler:in oder Einsteiger:in bist: Hier nimmst du auf jeden Fall wertvolles Wissen und praxisnahe Tipps mit.

Inhalte des Workshops

Grundlagen der Anatomie und Biomechanik von Reißen & Stoßen
Mobilitäts- und Aktivierungsübungen für Hüfte, Schultern und Sprunggelenke
Technikelemente Schritt für Schritt erlernen und verbessern
Sichere Hebetechnik & Abwurftraining
Typische Fehlerbilder erkennen und beheben
Steigerung von Explosivität, Stabilität und Technikpräzision

Aufbau des Workshops

Der Kurs besteht aus sechs Terminen.

Über den Trainerin

Isabelle ist zertifizierte Trainerin im Gewichtheben. Ihr Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du mit der richtigen Technik mehr Sicherheit, Effizienz und Erfolg im Olympischen Gewichtheben erreichen kannst.

Olympic Lifting - Class

If you want to learn the technique of snatch and clean and jerk or take it to the next level, then this workshop is just right for you! Whether you are a CrossFitter, strength athlete or beginner, you are sure to gain valuable knowledge and practical tips.

Content of the Workshop

Basics of the anatomy and biomechanics of snatch and clean and jerk
Mobility and activation exercises for hips, shoulders and ankles
Learn and improve technical elements step by step
Safe lifting technique & drop training
Recognise and correct typical mistakes
Increase explosiveness, stability and technical precision

Structure of the workshop

The course consists of six sessions.

About the Coach

Isabelle is a certified weightlifting trainer. Her goal is to show you how to achieve greater safety, efficiency and success in Olympic weightlifting with the right technique.