Hochschulsport
Krafttraining: Die Basics - Workshop
verantwortlich: Dennis Murr

Krafttraining: Basics

Du möchtest stärker werden und Muskulatur aufbauen, doch weißt nicht wie?
Nach dem Workshop weißt du, wie Du Dein Training gezielt planst, ausführst und langfristig Fortschritte erzielst.

Inhalte des Workshops

  • Wissenschaftliche Grundlagen des Krafttrainings
    • Wie baue ich Muskulatur auf?
    • Wie werde ich stärker?
  • Das Einmaleins der Trainingsplanung
    • Wie plane & strukturiere ich mein Training?
    • Wie und wann steigere ich mich?
  • Zielgerichtete Übungsauswahl und -ausführung
  • Aufklärung typischer Krafttrainings-Mythen

Über den Coach

Octavian hat von Kampfsport über American Football und Rugby bis hin zu aktuell Kraftdreikampf schon viele Erfahrungen im Leistungssport gesammelt. Zudem coacht und betreut er Athlet:innen jeglichen Niveaus im Kraft- und Athletiktraining. Mit seinem evidenzbasierten Vorgehen als Sportwissenschaftler und Praxishintergrund aus dem Leistungssport unterstützt er Dich im Rahmen des Workshops nachhaltig dabei, Deine Ziele zu erreichen!

Strength training:Basics

Want to get stronger and build muscle, but don't know how? 
After the workshop, you'll know how to plan and execute your training in a targeted manner and achieve long-term progress.


Contents of the workshop

  • Scientific principles of strength training
    • How do I build muscle?
    • How do I get stronger?
  • The basics of training planning
    • How do I plan and structure my training?
    • How and when do I increase my training?
  • Targeted exercise selection and execution
  • Debunking typical strength training myths

Meet the Coach

Octavian has gained a wealth of experience in competitive sports, from martial arts to American football and rugby to his current focus on powerlifting. He also coaches and trains athletes of all levels in strength and athletic training. With his evidence-based approach as a sports scientist and practical background in competitive sports, he will provide you with lasting support in achieving your goals during the workshop!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
7771101Krafttraining: Die Basics - WorkshopSa17:00-19:00KuF FT01.11.Buhocio Octavian
18/ 27/ 27/ 36 €
18 EUR
für Studierende

27 EUR
für Beschäftigte

27 EUR
für Unibund

36 EUR
für Externe