Krafttraining: Basics

Du möchtest stärker werden und Muskulatur aufbauen, doch weißt nicht wie?
Nach dem Workshop weißt du, wie Du Dein Training gezielt planst, ausführst und langfristig Fortschritte erzielst.

Inhalte des Workshops

• Wissenschaftliche Grundlagen des Krafttrainings
  • Wie baue ich Muskulatur auf?
  • Wie werde ich stärker?
• Das Einmaleins der Trainingsplanung
  • Wie plane & strukturiere ich mein Training?
  • Wie und wann steigere ich mich?
• Zielgerichtete Übungsauswahl und -ausführung
• Aufklärung typischer Krafttrainings-Mythen

Über den Coach

Octavian hat von Kampfsport über American Football und Rugby bis hin zu aktuell Kraftdreikampf schon viele Erfahrungen im Leistungssport gesammelt. Zudem coacht und betreut er Athlet:innen jeglichen Niveaus im Kraft- und Athletiktraining. Mit seinem evidenzbasierten Vorgehen als Sportwissenschaftler und Praxishintergrund aus dem Leistungssport unterstützt er Dich im Rahmen des Workshops nachhaltig dabei, Deine Ziele zu erreichen!