Krafttraining: Basics

Du möchtest stärker werden und Muskulatur aufbauen? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich!

Inhalte des Workshops

Physiologie und Anatomie
Wissenschaftliche Hintergründe des Krafttrainings
zielgerichtete Übungsauswahl und -ausführung
Trainingsplanung und -steuerung für maximale Trainingserfolge
- Wie baue ich Muskulatur auf?
- Wie werde ich stärker?
- Kennenlernen geeigneter Möglichkeiten, das Training in verschiedene Muskelgruppen aufzusplitten
Aufklärung gängiger Mythen

Über den Coach

Octavian arbeitet seit mehreren Jahren als Coach primär mit Kraftdreikampf-Athlet:innen zusammen und war 2021 selbst Deutscher Meister im Kraftdreikampf. Er möchte seine Erfahrungen aus dem Training und Coaching mit dir teilen und dir zeigen, wie du effektiv und nachhaltig trainierst.

Strength training:Basics

Want to get stronger and build muscle? Then this workshop is just right for you! sport or simply improve your overall fitness – here, you'll gain the knowledge and best techniques for effective training.

Contents of the workshop

Physiology and anatomy
Scientific background of strength training
Targeted exercise selection and execution
- How to ensure correct form?
- Which exercises are the most effective?
Training planning and control for maximum training success
- How to build muscle?
- How to get stronger?
- Familiarisation with suitable options for splitting training into different muscle groups
Debunking common myths

Meet the Coach

Octavian has been working as a coach for several years, primarily with powerlifting athletes, and was himself German powerlifting champion in 2021. He wants to share his training and coaching experience with you and show you how to train effectively and sustainably.