Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Der Kern der Pilates-Übungen ist die Stärkung des sogenannten "power-house", welches sämtliche Muskeln des Bauchraumes und des unteren Rückens sowie den Beckenboden, das Gesäß und die Beine umfasst.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Mitzubringen: eine eigene Matte

Bitte beachten: Bei dem Kurs in dem Tanzsaal gibt es keine Umkleidemöglichkeiten. 

Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.