Hochschulsport
Ausgleichsgymnastik
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Ausgleichsgymnastik dient dazu, Alltagsbeschwerden abzubauen, deren Ursachen häufig auf bestimmte Muskelschwächen des Bewegungsapparates zurückzuführen sind. Der Kurs bietet somit einen Ausgleich für die überwiegend sitzenden Tätigkeiten des modernen Menschen. Schwerpunkte des Kurses liegen dabei auf einer Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, wobei aber auch der restliche Körper nicht zu kurz kommt. Inhalte des Kurses sind ein moderates Herz-Kreislauf-Training, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, eine Verbesserung der Haltung und Bewegung sowie Stretching und Entspannung, wodurch das körperliche Wohlbefinden gesteigert und zur inneren Ruhe beigetragen wird. Die Ausführung der Bewegungen und Übungen erfolgt dabei unter einer konzentrierten Atmosphäre und unter Aufsicht und Korrektur des Übungsleitenden.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger wie Fortgeschrittene.

Compensatory Gymnastics

Compensatory gymnastics serves to reduce everyday complaints, the causes of which are often due to certain muscle weaknesses of the musculoskeletal system. The course thus offers a compensation for the predominantly sedentary activities of modern humans. The focus of the course is on strengthening the abdominal and back muscles, but the rest of the body is not neglected either. Contents of the course are a moderate cardiovascular training, exercises to strengthen the musculature, an improvement of posture and movement as well as stretching and relaxation, which increases the physical well-being and contributes to inner peace. The movements and exercises are carried out in a concentrated atmosphere under the supervision and correction of the instructor.

The course is aimed equally at beginners and advanced students.

 

 


KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
132Mo18:30-19:30Spo25.04.-25.07.Clara Scheffold
20/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Externe
133Di16:00-17:00Spo26.04.-26.07.Ingrid Arzberger
20/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Externe
134Mi17:00-18:00Spo27.04.-27.07.Kerstin Zintz
20/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Externe

Dieser Kurs findet im Freien statt. Bitte auf geeignete Sportkleidung/ Schuhwerk achten und eine eigene Matte mitbringen.

This course takes place outdoors. Please make sure to wear suitable sports clothing/ footwear and bring your own mat.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
135im FreienMi17:00-18:00Rasenkleinfeld Alberstr.27.04.-27.07.Annabell Modersitzki
20/ 30/ 40 €
20 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte

40 EUR
für Externe
136im FreienDo19:15-20:15Rasenkleinfeld Alberstr.28.04.-28.07.Annabell Modersitzki
15/ 25/ 35 €
15 EUR
für Studierende

25 EUR
für Beschäftigte

35 EUR
für Externe

Das Kombiticket ermöglicht die Teilnahme an verschiedenen Terminen.

The combination ticket allows participation in different dates.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
137KombiticketMo
Di
Mi
Mi
Do
18:30-19:30
16:00-17:00
17:00-18:00
17:00-18:00
19:15-20:15
Spo
Spo
Spo
Rasenkleinfeld Alberstr.
Rasenkleinfeld Alberstr.
25.04.-28.07.Ingrid Arzberger, Clara Scheffold
60/ 90/ 120 €
60 EUR
für Studierende

90 EUR
für Beschäftigte

120 EUR
für Externe