Hochschulsport
Ausgleichsgymnastik
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Ausgleichsgymnastik dient dazu, Alltagsbeschwerden abzubauen, deren Ursachen häufig auf bestimmte Muskelschwächen des Bewegungsapparates zurückzuführen sind. Der Kurs bietet somit einen Ausgleich für die überwiegend sitzenden Tätigkeiten des modernen Menschen. Schwerpunkte des Kurses liegen dabei auf einer Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur, wobei aber auch der restliche Körper nicht zu kurz kommt. Inhalte des Kurses sind ein moderates Herz-Kreislauf-Training, Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, eine Verbesserung der Haltung und Bewegung sowie Stretching und Entspannung, wodurch das körperliche Wohlbefinden gesteigert und zur inneren Ruhe beigetragen wird. Die Ausführung der Bewegungen und Übungen erfolgt dabei unter einer konzentrierten Atmosphäre und unter Aufsicht und Korrektur des Übungsleitenden.

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger wie Fortgeschrittene.

Compensatory Gymnastics

Compensatory gymnastics serves to reduce everyday complaints, the causes of which are often due to certain muscle weaknesses of the musculoskeletal system. The course thus offers a compensation for the predominantly sedentary activities of modern humans. The focus of the course is on strengthening the abdominal and back muscles, but the rest of the body is not neglected either. Contents of the course are a moderate cardiovascular training, exercises to strengthen the musculature, an improvement of posture and movement as well as stretching and relaxation, which increases the physical well-being and contributes to inner peace. The movements and exercises are carried out in a concentrated atmosphere under the supervision and correction of the instructor.

The course is aimed equally at beginners and advanced students.

 

 


KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
137001FerienangebotDi16:00-17:00Spo30.08.-11.10.Ingrid Arzberger
5/ 15/ 25 €
5 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
137002FerienangebotMi
Mi
17:00-18:00
17:00-18:00
Spo 1
Spo 2
07.09.-12.10.Kerstin Zintz
5/ 15/ 25 €
5 EUR
für Studierende

15 EUR
für Beschäftigte

25 EUR
für Externe
137003Kombiticket FerienangebotDi
Mi
Mi
16:00-17:00
17:00-18:00
17:00-18:00
Spo
Spo 1
Spo 2
30.08.-12.10.Ingrid Arzberger, Kerstin Zintz
8/ 28/ 48 €
8 EUR
für Studierende

28 EUR
für Beschäftigte

48 EUR
für Externe