"Yoga – Yin Yoga – Tiefe Entspannung, Faszien-Regeneration & Innere Ruhe"

Du sehnst dich nach tiefer Entspannung, dem bewussten Loslassen von Alltagsstress und möchtest verklebte Faszien sanft regenerieren? Yin Yoga bietet dir einen wunderbar passiven, meditativen Gegenpol zu unserem oft hektischen, leistungsorientierten Alltag!

Kursbeschreibung:

Yin Yoga ist ein besonders ruhiger, meditativer und eher passiver Yogastil, der vorrangig in sitzenden oder liegenden Positionen praktiziert wird. Im klaren Gegensatz zu dynamischen Stilen geht es hier vor allem darum, tiefliegende Spannungen im Bindegewebe und in den Faszien effektiv zu lösen sowie die Funktion der inneren Organe harmonisch anzusprechen. Während der Praxis fließt dein Atem vollkommen frei und ungehindert. Die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) werden ganz bewusst ohne jegliche Muskelspannung ausgeführt und für eine längere Zeit von etwa 2 bis 3 Minuten statisch gehalten. Um den Körper in diesen lang gehaltenen Positionen optimal zu entlasten, kommen verschiedene Hilfsmittel wie Polster und Kissen zum Einsatz. Diese unterstützen deine Körperhaltung individuell und ermöglichen es dir, tiefer in die Dehnung zu sinken und ohne Anstrengung länger in der jeweiligen Asana zu verweilen.

Zielgruppe:

Für alle Studierenden und Beschäftigten geeignet – unabhängig von sportlichen Vorkenntnissen oder Flexibilität. Der Kurs ist ideal für alle, die einen tiefenwirksamen, regenerativen Ausgleich suchen und lernen möchten, körperlich wie mental komplett loszulassen.

Trainingsziele:

• Sanftes und nachhaltiges Lösen von tiefsitzenden Verspannungen und Verklebungen im Fasziennetzwerk.
• Mobilisierung der Gelenke und sanfte Stimulierung sowie Vitalisierung der inneren Organe.
• Beruhigung des Nervensystems, gezielter Stressabbau und das Erreichen tiefer, innerer Gelassenheit.

Hinweise:

• Bitte mitbringen: Bringe bitte eine eigene Yoga-Matte mit. Zudem wird eine warme Decke (zum Wohlfühlen und Abdecken) wärmstens empfohlen. Falls vorhanden, sind auch eigene Yogablöcke oder ein Yogagurt als persönliche Hilfsmittel sehr nützlich.
• Regelung: Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung. Bitte direkt bei der Buchung beachten.