"Pilates Fusion – Kraft aus der Mitte und vitale Faszien"

Möchtest du voller Energie, mobilisiert und von innen gestärkt in den Tag starten? Suchst du nach einem intelligenten Ganzkörpertraining, das deine Körpermitte kräftigt, deine Haltung verbessert und gleichzeitig lästige Rückenschmerzen lindert? Dann rolle deine Matte aus und spüre die fließende Verbindung von Kraft und Beweglichkeit!

Kursbeschreibung:

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, dessen Fokus auf einem gezielten Krafttraining für die Tiefenmuskulatur der Körpermitte liegt. Die einfache, aber durchdachte Ausführung der einzelnen Übungen schult intensiv deine Haltung. Das Besondere an Pilates Fusion: Wir kombinieren die klassischen Pilates-Prinzipien mit modernen Elementen aus dem Faszientraining. Diese Synergie macht dich rundum fit, kurbelt deine Flexibilität an und sorgt für ein langanhaltend starkes und vitales Körpergefühl.

Zielgruppe:

Für diesen Kurs werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt. Dank der präzisen und kontrollierten Übungsgestaltung ist das Training für alle Fitnesslevel und für jede Person hervorragend geeignet.

Trainingsziele:

• Core-Stabilität: Intensives Krafttraining zur Stärkung der tiefliegenden Muskulatur der Körpermitte.
• Haltungsverbesserung: Gezielte Schulung der Körperhaltung zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen und haltungsbedingten Beschwerden.
• Faszien-Fitness: Vitalisierung und Mobilisation des Bindegewebes durch integrierte Faszien-Elemente.
• Ganzheitliche Mobilisation: Kraftvoll und beweglich von innen heraus in den Tag starten.

Hinweise:

• Mitzubringen: Bitte bringe für die Einheiten deine eigene Trainingsmatte mit.
• Regelung: Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung. Bitte dies direkt bei deiner Buchung beachten.