Hochschulsport
Yoga - Ashtanga Yoga
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Ashtanga Yoga ist ein sehr kräftigender, dynamischer und athletischer Yogastil. Die Wechsel zwischen den Asanas verlaufen schnell und sind anspruchsvoll für Körper, Balance und Konzentration.

Im Mittelpunkt der Yogapraxis stehen die Haltungen (meist eine Reihe von sechs Asanas), die dich schnell ins Schwitzen und dein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen werden. Die Durchblutung wird angeregt, Schmerzen gelindert, die inneren Organe werden zusätzlich aktiviert und Blockaden gelöst. Das setzt in deinem ganzen Körper Energie frei, reinigt und stärkt ihn. Eine bewusste Atmung und die Konzentration auf dein Inneres sind dabei unerlässlich. Eine Ashtanga Yoga Praxis beinhaltet meistens die gleiche Reihefolge an Asanas, und setzt somit Kontinuität und Disziplin voraus.

Du wirst bald lernen, deine bisherigen Grenzen von Körper und Geist zu überwinden. Du wirst an Stärke und Flexibilität zunehmen, innerlich ruhiger und emotional sicherer werden. Doch du musst von Anfang an Ausdauer, Geduld und Willenskraft mitbringen.

Mitzubringen: eine eigene Matte und eventuell eine Decke

Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.

Ashtanga Yoga is a very strengthening, dynamic and athletic style of yoga. The changes between asanas move quickly and are demanding on the body, balance and concentration.

The focus of the yoga practice is on the postures (usually a series of six asanas), which will quickly get you sweating and your cardiovascular system pumping. Blood circulation is stimulated, pain is relieved, the internal organs are additionally activated and blockages are released. This releases energy throughout your body, cleansing and strengthening it. Conscious breathing and concentration on your inner self are essential. An Ashtanga Yoga practice usually involves the same sequence of asanas, and thus requires continuity and discipline.

You will soon learn to overcome your previous limitations of body and mind. You will increase in strength and flexibility, become calmer inside and emotionally more secure. But you must have perseverance, patience and willpower from the beginning.

What to bring: your own mat and eventually a blanket

This course counts towards the 3 course rule. Please note when booking.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3416Anf. + Fortg.Di19:00-20:30Hepperh.23.04.-23.07.Zorana Gnjidic
26/ 33/ 33/ 40 €
26 EUR
für Studierende

33 EUR
für Beschäftigte

33 EUR
für Unibund

40 EUR
für Externe