Hochschulsport
Yoga - Poweryoga
verantwortlich: Ingrid Arzberger

"Yoga – Poweryoga – Kraftvoller Flow & Balance"

Du suchst nach einem dynamischen Power-Workout, das deinen gesamten Körper stärkt, deine Flexibilität fordert und gleichzeitig deinen Kopf frei macht? Poweryoga kombiniert die präzise Athletik des traditionellen Yogas mit kreativen Elementen zu einem fließenden, energetischen Erlebnis!

Kursbeschreibung:

Power Yoga hat sich aus dem traditionellen Ashtanga Yoga entwickelt. Diese dynamische und kraftvolle Form des Yogas richtet viel Aufmerksamkeit auf eine intensive Ganzkörperkräftigung und arbeitet gleichzeitig gezielt an deiner Beweglichkeit. Mit dem klaren Fokus auf der Konzentration und der bewussten Atmung bewegen wir uns fließend von einer Körperstellung (Asana) in die nächste. Freut euch in jeder Stunde auf einen kreativen Flow, bei dem ihr zusätzlich die Option bekommt, euch langsam an kleine, herausfordernde Armbalancen wie die Krähe oder an Handstände heranzuarbeiten. Die abwechslungsreichen Sequenzen helfen dir effektiv dabei, Körper und Geist wieder vollkommen in Balance zu bringen.

Zielgruppe:

Für alle Studierenden und Beschäftigten, die sich sportlich fordern möchten. Die Stunde ist so aufgebaut, dass sie sowohl für motivierte Anfänger als auch für Fortgeschrittene optimal geeignet ist.

Trainingsziele:

  • Intensive Kräftigung der gesamten Core-, Arm- und Beinstruktur.
  • Nachhaltige Verbesserung der körperlichen Beweglichkeit, der Balance und der Koordination.
  • Förderung der mentalen Ausgeglichenheit und Stressbewältigung durch die Verbindung von Atmung und Bewegung.

Hinweise:

  • Bitte mitbringen: Bitte bringe eine eigene Yoga-Matte und eventuell eine Decke für die Entspannungsphasen mit.
  • Regelung: Dieser Kurs zählt während des Semester zur 3-Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.

"Yoga – Power Yoga – Energetic Flow & Core Strength"

Looking for a dynamic power workout that strengthens your entire body, challenges your flexibility, and clears your mind at the same time? Power Yoga combines traditional athletic postures with creative sequencing into a fluid, energetic experience!

Course description:

Power Yoga was developed directly from Ashtanga Yoga. This energetic style of yoga focuses heavily on developing muscular strength and flexibility while helping to bring your body and mind into a perfect, healthy balance. Concentrating on our breathing, we will be flowingly moving from one posture (Asana) to the next. During the semester, we will be practicing a creative flow sequence, during which you can slowly work on advanced arm balances like the crow pose or simple handstands if you wish to challenge yourself.

Target group:

For all students and staff members looking for an athletic yoga session. The course is perfectly suitable for both beginners and advanced athletes alike.

Training goals:

  • Targeted development of functional core strength, upper body stability, and endurance.
  • Deepening physical flexibility, full-body coordination, and spatial balance.
  • Promoting inner presence and reducing stress by linking conscious breathing to movement.

Notes:

  • What to bring: Please bring your own yoga mat and eventually a blanket for the relaxation parts.
  • Regulation: This course counts toward the 3-course rule during the semester. Please note when booking.