Hatha & Flow Yoga 

Hatha & Flow Yoga verbindet das klassische Hatha Yoga mit dem fließenden Yoga. In der Yogastunde wird das fließende Üben der Asanas mit dem längeren Halten einzelner Asanas verbunden. 

In meinen Yogastunden lege ich den Fokus auf die bewusste Körper- und Atemwahrnehmung, die bewusste Innenschau und langsames Erweitern der individuellen körperlichen Grenzen. 

Kraftvolle Asanas stärken die Muskulatur und geben Stabilität, Flows machen den Körper flexibel, dehnende Asanas führen zu mehr Beweglichkeit und Entlastung der Gelenke. Mittels Anspannung, Halten und Entspannung wird der ganze Körper durchlässig und geschmeidig. Muskeln, Sehnen, Faszien und Organe werden angeregt und gestärkt. Das vegetative Nervensystem stabilisiert und regeneriert sich. 
So entsteht ein völlig neues Körpergefühl von Harmonie von Körper und Geist.

Bitte mitbringen: Yogamatte, festes Kissen, bequeme Kleidung, Getränk und für die Entspannung warme Socken und eine Decke.

Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.

Im Anfängerkurs wird mehr erklärt, genauer auf die Ausrichtung und Ausführung der Asanas eingegangen und die Flows laufen langsamer ab. Die Asana und Pranayama Auswahl kann varieren.