Hochschulsport
Yoga - Hatha & Flow Yoga
verantwortlich: Ingrid Arzberger

Hatha & Flow Yoga 

Hatha & Flow Yoga verbindet das klassische Hatha Yoga mit dem fließenden Yoga. In der Yogastunde wird das fließende Üben der Asanas mit dem längeren Halten einzelner Asanas verbunden. 

In meinen Yogastunden lege ich den Fokus auf die bewusste Körper- und Atemwahrnehmung, die bewusste Innenschau und langsames Erweitern der individuellen körperlichen Grenzen. 

Kraftvolle Asanas stärken die Muskulatur und geben Stabilität, Flows machen den Körper flexibel, dehnende Asanas führen zu mehr Beweglichkeit und Entlastung der Gelenke. Mittels Anspannung, Halten und Entspannung wird der ganze Körper durchlässig und geschmeidig. Muskeln, Sehnen, Faszien und Organe werden angeregt und gestärkt. Das vegetative Nervensystem stabilisiert und regeneriert sich. 
So entsteht ein völlig neues Körpergefühl von Harmonie von Körper und Geist.

Bitte mitbringen: Yogamatte, festes Kissen, bequeme Kleidung, Getränk und für die Entspannung warme Socken und eine Decke.

Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.

Hatha & Flow Yoga 

Hatha & Flow Yoga combines classic Hatha Yoga with flowing yoga. In the yoga class, the flowing practice of the asanas is combined with the longer holding of individual asanas. 

In my yoga classes, I focus on conscious awareness of the body and breath, conscious introspection and the slow expansion of individual physical limits. 

Powerful asanas strengthen the muscles and provide stability, flows make the body flexible, stretching asanas lead to more mobility and relief for the joints. By tensing, holding and relaxing, the whole body becomes permeable and supple. Muscles, tendons, fascia and organs are stimulated and strengthened. The autonomic nervous system stabilizes and regenerates. 
This creates a completely new physical sensation of harmony between body and mind.

Please bring: Yoga mat, firm cushion, comfortable clothing, drink and warm socks and a blanket for relaxation.

This course counts towards the 3 course rule. Please note when booking.

Im Anfängerkurs wird mehr erklärt, genauer auf die Ausrichtung und Ausführung der Asanas eingegangen und die Flows laufen langsamer ab. Die Asana und Pranayama Auswahl kann varieren.

Dieser Kurs findet nur auf Deutsch statt.

In the beginners' course, there is more explanation, the alignment and execution of the asanas are explained in more detail and the flows are slower. The asana and pranayama selection can vary.

This course is held in german.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
3494Anf.Mo19:00-20:30GH21.10.-03.02.Maja Bruns
68/ 88/ 88/ 107 €
68 EUR
für Studierende

88 EUR
für Beschäftigte

88 EUR
für Unibund

107 EUR
für Externe
ab 15.10., 21:05
3497MittelstufeMo20:30-22:00GH21.10.-03.02.Maja Bruns
68/ 88/ 88/ 107 €
68 EUR
für Studierende

88 EUR
für Beschäftigte

88 EUR
für Unibund

107 EUR
für Externe
ab 15.10., 21:05