Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, kraftvoller und körperbetonter Yogastil, bei dem die verschiedenen Asanas (Körperstellungen) synchron zu der Atmung ausgeführt werden. Entscheidend beim Vinyasa Yoga – auch „Flow Yoga“ genannt – ist, dass die Asanas fließend ineinander übergehen. Um die Konzentration auf das Hier und Jetzt zu stärken, werden die Bewegungen mit der Ujjayi-Atmung kombiniert, eine gleichmäßige und vertiefte Ein- und Ausatmung durch die Nase. Ziel ist in der Bewegung einen meditativen Zustand zu erreichen, sozusagen eine Meditation in der Bewegung.
Der Begriff “Vinyasa” stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit. “Vi” bedeutet “auf eine bestimmte Art und Weise” und “nyasa” steht für “setzen, stellen”. Das heißt, die Bewegungen im Vinyasa Yoga sind auf eine bestimmte Weise zusammengesetzt. Wie genau, entscheidet jeder Yogalehrer selbst. Das ist das Besondere am Vinyasa Yoga: Keine Stunde muss gleich aussehen. Im Unterschied zum Ashtanga Yoga, wo es feste Übungsserien gibt, ist der Vinyasa-Stil ein freier und kreativer Stil. Der/die Yogalehrer/in entscheidet bei jeder Stunde, wo der Schwerpunkt gesetzt wird und gestaltet sie danach.
Hatha Yoga ist ein Teil der traditionellen indischen Heilkunde, dem Ayurveda. Diese Lehre sieht einen engen Zusammenhang zwischen Körper, Geist und Seele. Yoga wird in unterschiedlichen Formen gelehrt, Hatha Yoga ist eine davon. Hatha Yoga ist die im Westen wohl bekannteste Form des Yoga. Hatha Yoga umfasst vor allem körperorientierte Praktiken: Körperstellungen, Atemübungen und Techniken zur Tiefenentspannung. Hatha Yoga beinhaltet das Üben von Körperhaltungen in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atmens, um mentale Konzentration zu entwickeln und Geist, Körper und Seele zu verbinden.
Dieser Kurs beinhaltet eine Mischung aus Vinyasa und Hatha Yoga.
Mitzubringen: eine eigene Matte und eventuell eine Decke.
Dieser Kurs zählt zur 3 Kurs-Regelung. Bitte bei der Buchung beachten.
Vinyasa yoga is a dynamic, powerful and physical style of yoga in which the various asanas (postures) are performed in sync with the breath. The decisive factor in Vinyasa Yoga - also called "Flow Yoga" - is that the asanas flow smoothly into one another. To strengthen the concentration on the here and now, the movements are combined with Ujjayi breathing, a steady and deepened inhalation and exhalation through the nose. The goal is to achieve a meditative state in the movement, a meditation in motion, so to speak.
The term "Vinyasa" comes from the ancient Indian language Sanskrit, "Vi" means "in a certain way" and "nyasa" stands for "to set, to place". This means that the movements in Vinyasa Yoga are put together in a certain way. How exactly is decided by each yoga teacher. That is what is special about Vinyasa Yoga: no two classes have to look the same. Unlike Ashtanga Yoga, where there are fixed exercise series, Vinyasa style is a free and creative style. For each class, the yoga teacher decides where he or she wants to focus and designs it accordingly.
Hatha Yoga is a part of the traditional Indian medicine, Ayurveda. This teaching sees a close connection between body, mind and soul. Yoga is taught in different forms, Hatha Yoga is one of them. Hatha Yoga is probably the best known form of yoga in the West. Hatha Yoga includes primarily body-oriented practices: physical postures, breathing exercises, and deep relaxation techniques. Hatha Yoga involves practicing postures in conjunction with awareness of breathing to develop mental focus and connect mind, body and spirit.
This course includes a mixture of Vinyasa and Hatha Yoga.
What to bring: your own mat and eventually a blanket.
This course counts towards the 3 course rule. Please note when booking.
