„Vinyasa & Hatha Yoga – Dynamik, Atmung und Entspannung“
Du möchtest Yoga mit dynamischen Bewegungsflows und bewusster Atmung verbinden? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Kursbeschreibung:
Dieser Kurs kombiniert die dynamische Praxis des Vinyasa Yoga mit den körperorientierten und entspannenden Elementen des Hatha Yoga.
Beim Vinyasa Yoga, auch „Flow Yoga“ genannt, werden verschiedene Körperhaltungen (Asanas) fließend miteinander verbunden und synchron zur Atmung ausgeführt. Die bewusste Ujjayi-Atmung unterstützt dabei die Konzentration und hilft, während der Bewegung einen meditativen Zustand zu entwickeln.
Hatha Yoga ergänzt den dynamischen Flow durch Körperhaltungen, Atemübungen und Techniken zur Tiefenentspannung. Im Mittelpunkt stehen dabei Körperbewusstsein, mentale Konzentration und die Verbindung von Körper, Geist und Atmung.
Die Gestaltung der Stunden ist abwechslungsreich und kreativ, sodass unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt und verschiedene Bewegungsabläufe miteinander verbunden werden können.
Zielgruppe:
Für alle, die eine abwechslungsreiche Kombination aus dynamischer Bewegung, bewusster Atmung und Entspannung suchen.
Trainingsziele:
- Verbesserung von Beweglichkeit und Körperbewusstsein
- Verbindung von Bewegung und bewusster Atmung
- Förderung von Konzentration und Achtsamkeit
- Kräftigung und Mobilisation des Körpers
- Erlernen von Atem- und Entspannungstechniken
Hinweise:
- Bitte eine eigene Yogamatte und gegebenenfalls eine Decke mitbringen.
- Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung.
“Vinyasa & Hatha Yoga – Movement, Breath and Relaxation”
Would you like to combine dynamic movement flows with mindful breathing? Then this course is perfect for you!
Course description:
This course combines the dynamic practice of Vinyasa Yoga with the physical and relaxing elements of Hatha Yoga.
In Vinyasa Yoga, also known as “Flow Yoga”, different yoga postures (asanas) are connected in a flowing sequence and performed in sync with the breath. Conscious Ujjayi breathing supports concentration and helps create a meditative state while moving.
Hatha Yoga complements the dynamic flow with physical postures, breathing exercises, and deep relaxation techniques. The practice focuses on body awareness, mental concentration, and the connection between body, mind, and breath.
The classes are varied and creative, allowing different focuses and movement sequences to be explored throughout the course.
Target group:
For anyone looking for a varied combination of dynamic movement, mindful breathing, and relaxation.
Training goals:
- Improving flexibility and body awareness
- Connecting movement with conscious breathing
- Promoting concentration and mindfulness
- Strengthening and mobilizing the body
- Learning breathing and relaxation techniques
Notes:
- Please bring your own yoga mat and, if desired, a blanket.
- This course counts toward the 3-course rule during the semester.
