Hochschulsport
Zumba ®
verantwortlich: Ingrid Arzberger

"Zumba® – Rhythmus, Tanz & Fitness – Der energiegeladene Workout-Flow"

Du suchst nach einem mitreißenden Workout, das sich mehr nach Party als nach anstrengendem Training anfühlt? Zumba® verbindet energiegeladene Fitness-Übungen mit den Rhythmen Lateinamerikas und lässt dich den Alltagsstress einfach wegstanzen!

Kursbeschreibung:

Zumba® ist eine dynamische Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzelementen. Im klaren Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba® keinen pausenlos durchgehenden Beat und die einzelnen Bewegungsabfolgen sind nicht standardisiert. Das System arbeitet nicht mit dem klassischen, starren Auszählen von Takten, sondern folgt ganz intuitiv dem natürlichen Flow der Musik. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner ganz eigenen Charakteristik und dem zugrundeliegenden Tanzstil eine maßgeschneiderte, kreative Choreografie. Das macht das Training extrem abwechslungsreich und sorgt dafür, dass der Spaß an der Bewegung stets im Vordergrund steht.

Zielgruppe:

Für alle Studierenden und Beschäftigten, die ihre Ausdauer verbessern, den Kopf frei bekommen und sich von mitreißender Musik anstecken lassen wollen. Der Kurs erfordert keinerlei tänzerische Vorkenntnisse und ist für jedes Fitnesslevel ideal geeignet.

Trainingsziele:

  • Effektives und abwechslungsreiches Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung der Ausdauer.
  • Schulung der Koordination, Beweglichkeit und des Rhythmusgefühls.
  • Ganzheitliche Straffung der Muskulatur und hoher Kalorienverbrauch mit großem Spaßfaktor.

Hinweise:

  • Teameinsatz: In allen unseren Zumba-Kursen kann es vorkommen, dass einzelne oder mehrere Kurstermine flexibel von anderen qualifizierten Mitgliedern des Zumba-Teams übernommen und gehalten werden.
  • Kombiticket: Bitte beachte, dass das angebotene Kombiticket ausschließlich die Kurstermine am Dienstag und Donnerstag beinhaltet!
  • Bitte mitbringen: Saubere Hallensportschuhe, ein Handtuch und ausreichend Trinkwasser.
  • Regelung: Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung. Bitte direkt bei der Online-Buchung beachten.

"Zumba® – Rhythm, Dance & Fitness – The High-Energy Workout Flow"

Looking for an exciting workout that feels more like a party than hard training? Zumba® combines high-energy fitness exercises with Latin American rhythms, allowing you to easily dance away the stress of your day!

Course description:

Zumba® is an energetic mixture of aerobics and Latin American dance elements. In strict contrast to classical aerobics, Zumba® does not rely on a continuous, never-ending beat, and the physical movements are completely non-standardised. Instead of counting beats during the exercises, the choreography dynamically follows the natural flow of the music. Every single song gets its own unique choreography tailored specifically to its distinct characteristics and underlying dance style. This keeps the workout highly versatile, exciting, and full of joy.

Target group:

For all students and staff members who want to improve their cardiovascular endurance, clear their minds, and get swept away by powerful music. No prior dance experience is required, making it ideal for all fitness levels.

Training goals:

  • Highly effective cardiovascular training to systematically boost your stamina.
  • Developing coordination, agility, and a natural sense of rhythm.
  • Full-body conditioning and high caloric burn while having a blast in a group.

Notes:

  • Team Rotation: In all Zumba classes, it can occasionally happen that individual sessions or several class dates are cross-covered and held by other members of our official Zumba team.
  • Combi-Ticket: Please note that the available combi-ticket includes only the specific courses scheduled on Tuesday and Thursday!
  • What to bring: Clean indoor athletic shoes, a towel, and plenty of drinking water.
  • Regulation: This course counts toward the 3-course rule during the semester. Please keep this in mind when booking your slots.