Mittelstufe

Du hast bereits Vorerfahrung im Krafttraining mit dem eignen Körpergewicht und möchtest deine Technik, Mobility, und Kraft weiter ausbauen?  Dann ist der Calisthenics Mittelstufe Kurs genau das Richtige für dich! Du solltest bereits Klimmzüge, Dips und einen sicheren freien Handstand beherrschen, da wir darauf aufbauende Skills trainieren werden.   

Inhalte des Kurses 

• Vertiefende Techniken und entsprechende Regressionen und Progressionen für anspruchsvolle Körpergewichtsübungen. 
• Effektive Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit. 
• Handstand-Training: Stärkung der Stabilität und Kontrolle, sowie Handstandvariationen.  
• Gezielte Übungen, die dich auf Skills wie z.B. den Muscle-Up, V-Sit oder Back-Lever vorbereiten.  
• Typische Fehler vermeiden – Fokus auf Sicherheit und korrekte Ausführung 

Über die Trainerin

Sophia hat langjährige Erfahrung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und weiß genau, welchen Herausforderungen man als AnfängerIn begegnet. Mit ihrer motivierenden Art hilft sie dir, deine Ziele zu erreichen, stärker und beweglicher zu werden und deinen Weg in die Welt des Calisthenics zu finden.

Ort: 3-in-One Bewegungspark, 72072 Tübingen (zwischen Hauptbahnhof und Freibad)

Das brauchst du

Warme Kleidung, die genügend Bewegungsfreiheit bietet
Optional: Handschuhe, elastische Klimmzugbänder, Matte