"Fitnessboxen – Kraft, Ausdauer und präzise Technik"

Beim Fitnessboxen stehen Herz-Kreislauf-Training, Kraft und Ausdauer sowie Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit im Vordergrund. Das Training ist mit dem eines Boxvereins vergleichbar, wobei Intensität und Übungsauswahl speziell auf die Bedürfnisse von Freizeitsportler:innen zugeschnitten sind.

Kursbeschreibung:

Der Kurs bietet einen idealen Einstieg in den Boxsport und nutzt klassische Trainingsgeräte wie Springseile, Pratzen und den Sandsack. Während Einsteiger:innen die technischen Grundlagen erlernen, liegt der Fokus bei Fortgeschrittenen auf der Vertiefung ihrer Erfahrungen im Sparring sowie dem Erlernen komplexerer Schlagkombinationen. Für Wettkampfsportler ist dieses Angebot weniger geeignet.

Zielgruppe:

Das Angebot richtet sich an Freizeitsportler:innen. Der Anfängerkurs erfordert keine Vorkenntnisse, während der Fortgeschrittenenkurs auf bereits vorhandenen Erfahrungen aufbaut.

Trainingsziele:

• Beherrschen aller Schlag- und Abwehrtechniken bis zum Semesterende (Anfänger).
• Ausführung einfacher (Anfänger) bis komplexer (Fortgeschrittene) Schlagkombinationen.
• Ausbau der Erfahrung im Sparring (Fortgeschrittene).
• Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, Kraft und Reaktionsschnelligkeit.

Hinweise:

• Pflichttermin: Die Teilnahme am ersten Termin ist obligatorisch.
• Mitzubringen: Für den Anfängerkurs ist eine eigene Matte erforderlich.
• Ausrüstung: Die Anschaffung von Bandagen und einem Mundschutz wird empfohlen.