Hochschulsport
Fitness-Aerobic
verantwortlich: Ingrid Arzberger

"Fitness-Aerobic – Dynamisches Gruppentraining zu Musik"

Aerobic hat sich stetig weiterentwickelt und als weit verbreitete Freizeitsportart etabliert. Es bietet ein präventives und gesundheitsförderliches Training, das primär in der Gruppe ausgeübt wird.

Kursbeschreibung:

Das Programm besteht aus einem umfangreichen Herz-Kreislauf-, Kraftausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining zu motivierender Musik. Die Gestaltung der Einheiten ist sehr abwechslungsreich. Der Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Förderung der Fitness in einer dynamischen Gruppenatmosphäre.

Zielgruppe:

Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger mit Vorerfahrung wie für Fortgeschrittene geeignet.

Trainingsziele:

  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Verbesserung der Kraftausdauer
  • Schulung der koordinativen Fähigkeiten
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Spaß an der Bewegung in der Gruppe zu Musik

Hinweise:

  • Mitzubringen: Bitte bringe eine eigene Matte mit.
  • Regelung: Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung.

"Fitness Aerobics – Dynamic Group Training to Music"

Aerobics has developed steadily and established itself as a widespread recreational sport. It has become a preventive, health-promoting sport primarily practiced in groups.

Course description:

The course mainly consists of extensive cardiovascular, strength endurance, coordination, and flexibility training set to music. The design of the sessions offers plenty of variety. The focus is on a holistic approach to fitness within a motivating group setting.

Target group:

The class is equally suitable for advanced beginners and advanced exercisers.

Training goals:

  • Extensive cardiovascular training
  • Improving strength endurance
  • Enhancing coordination skills
  • Promoting flexibility
  • Enjoying group exercise to music

Notes:

  • What to bring: Please bring your own mat.
  • Regulation: This course counts toward the 3-course rule during the semester.