Hochschulsport
Superfitness
verantwortlich: Ingrid Arzberger

"Superfitness – Dein Rundum-Workout für Alltag und Geist"

Möchtest du deine persönliche Leistungsfähigkeit steigern und den Belastungen des Alltags mit voller Energie begegnen? Suchst du nach einem vielseitigen Training, das Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit harmonisch verbindet und gleichzeitig dein geistiges Wohlbefinden pusht? Dann rolle deine Matte aus und starte dein systematisches Ganzkörper-Workout!

Kursbeschreibung:

Unter Fitness wird im Allgemeinen sowohl das körperliche als auch das geistige Wohlbefinden verstanden. Deine Fitness bestimmt direkt dein Vermögen, im Alltag produktiv sowie leistungsfähig zu sein und täglichen Belastungen oder Stress erfolgreich standzuhalten. Im Kurs Superfitness erwartet dich ein gezieltes und systematisches Fitnesstraining, das unter der konsequenten Beachtung gesundheitlicher Aspekte durchgeführt wird. Das abwechslungsreiche Programm setzt sich aus vier sportlichen Säulen zusammen:

  • Ausdauer: Gezielte Übungen zur nachhaltigen Steigerung deiner Ausdauer und Kondition.
  • Kraft: Funktionelle Kräftigungssequenzen für den gesamten Körper.
  • Koordination: Schulung der körpereigenen Balance und koordinativen Fähigkeiten.
  • Beweglichkeit: Fließende Bewegungen zur effektiven Verbesserung deiner Flexibilität und Mobilität.

Zielgruppe:

Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger:innen wie an fortgeschrittene Athlet:innen. Alle Übungen lassen sich flexibel an dein individuelles Fitnesslevel anpassen.

Trainingsziele:

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit: Optimierung deiner Belastungsverträglichkeit und Produktivität im Alltag.
  • Ganzheitliche Fitness: Systematischer und ausgewogener Aufbau von Kraft, Stamina und Mobilität.
  • Gesundheitsförderung: Sicheres Trainieren unter expliziter Berücksichtigung gesundheitlicher Aspekte.
  • Mentale Stärke: Nachhaltige Förderung des allgemeinen geistigen Wohlbefindens durch Bewegung.

Hinweise:

  • Mitzubringen: Bitte bringe eine eigene Trainingsmatte für die Einheiten mit.
  • Regelung: Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung. Bitte berücksichtige dies direkt bei deiner Buchung.

"Superfitness – Your Complete Workout for Body and Mind"

Do you want to increase your personal productivity and face the daily physical demands of life with ultimate resilience? Are you looking for a well-rounded training system that seamlessly blends strength, stamina, and agility while boosting your mental well-being? Then grab your gear and unlock a healthier, more balanced version of yourself!

Course description:

"Fitness" is generally defined as a comprehensive condition of both physical and mental well-being. Your personal fitness levels directly determine your daily ability to stay productive and to effectively defy stress and physical fatigue in everyday life. The Superfitness course offers a highly systematic, versatile training program crafted with a strong focus on core physical attributes while strictly taking general health aspects into consideration. The structural workout focuses on four essential athletic tracks:

  • Stamina: Focused conditioning to sustainably enhance your cardiovascular endurance.
  • Strength: Functional movements to build and tone your core muscle groups.
  • Coordination: Drills to challenge and improve your physical balance and motor skills.
  • Mobility: Fluid tracking patterns designed to noticeably increase your flexibility.

Target group:

This course is perfectly suitable for both beginners and advanced athletes alike. The routines are scalable to safely accommodate any individual experience level.

Training goals:

  • Daily Productivity: Boosting your physical capacity to comfortably handle everyday work and life stress.
  • Balanced Athleticism: Engaging in a systematic, full-body training that covers strength, endurance, and mobility.
  • Health Management: Performing sports mindfully under professional consideration of health-promoting values.
  • Mental Reset: Promoting a rewarding sense of mental well-being through focused body movement.

Notes:

  • What to bring: Please remember to bring along your own personal fitness mat.
  • Regulation: This course explicitly counts towards our 3-course rule during the semester. Please make sure to note this rule when finalizing your booking.