Hochschulsport
Aerobic Tai Do
verantwortlich: Ingrid Arzberger

„Aerobic Tai Do – Power-Workout mit Kampfsportelementen“

Du willst dich auspowern, Stress abbauen und deine Fitness auf das nächste Level bringen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für dich!

Kursbeschreibung:

Aerobic Tai Do ist ein effektives Ganzkörpertraining, das auf den Grundtechniken des Box- und Kampfsports basiert. Zu Beginn jeder Stunde steht ein ausgiebiges Warm-up und Pre-Stretch, gefolgt von einem kurzen Techniktraining, bei dem Kicks und Schläge präzise geübt werden. Zu schneller Musik werden diese Elemente schließlich in einfachen, dynamischen Kombinationen trainiert, die deinen Puls in Schwung bringen.

Zielgruppe:

Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie für alle Geschlechter, die Spaß an einem intensiven, rhythmischen Training haben.

Trainingsziele:

  • Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination
  • Ganzkörperkräftigung und Fettverbrennung
  • Erlernen grundlegender Kicks und Schläge aus dem Kampfsport

Hinweise:

  • Mitzubringen: Bitte bringe eine eigene Matte mit.
  • Regelung: Dieser Kurs zählt während des Semesters zur 3-Kurs-Regelung.

„Aerobic Tai Do – Power Workout with Martial Arts Elements“

Want to burn off energy, relieve stress, and take your fitness to the next level? Then this course is just right for you!

Course description:

Aerobic Tai Do is an effective whole-body workout based on the basic techniques of boxing and martial arts. Each session begins with an extensive warm-up and pre-stretch, followed by short technique training focusing on kicks and punches. Finally, these elements are integrated into simple, dynamic combinations performed to fast music to keep you moving.

Target group:

Equally suitable for beginners and advanced participants of all genders who enjoy intense, rhythmic training.

Training goals:

  • Improvement of strength, endurance, and coordination
  • Full-body strengthening and fat burning
  • Learning basic martial arts kicks and strikes

Notes:

  • What to bring: Please bring your own mat.
  • Regulation: This course counts toward the 3-course rule during the semester.